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立春節氣的習俗及養生要點

生活百科立春

“立”有開始之意 ， 立春即為春季伊始 。立春時節 ， 中國氣溫開始回升 ， 大地回春 ， 一年的農事活動重又開始 。下面是小編為大家整理的立春節氣的習俗及養生要點 ， 希望能對大家有所幫助 。
立春的習俗
祭句芒神
句芒為春神 ， 即草木神和生命神 。句芒的形象是人面鳥身 ， 執規矩 ， 主春事 。
咬春
北方吃的食品是春餅 ， 而南方則流行吃春卷 。吃春餅和春卷 ， 是人們對“一年之計在于春”的美好祝福 。值得一提的是 ， 立春這一日 ， 中國民間“咬春”的另外一種食品是蘿卜 。比較普遍的說法是可以解春困 。其實其意義并不限于此 ， 除解困外 ， 蘿卜還可以解酒、通氣 ， 具有營養、健身、祛病等功效 。
打春
又叫“鞭春?！薄氨尥僚！?nbsp;， 起源較早 ， 這種方式體現了人們對五谷豐登的美好期盼 。因為 ， 春牛在塑制時 ， 往往要在肚子里塞上五谷 ， 當牛被打爛時 ， 五谷就流了出來 。人們歡笑著拾起谷粒放回自己的倉中 ， 預示倉滿糧足 。一些農村仍有“鞭春牛”的風俗 。

躲春
在傳統民俗學上 ， 到了立春這一天就該躲春 。因為立春這天氣候開始交接 ， 新的氣場會對部分人群有不利的影響 ， 更甚者會影響一年的運氣 ， 所以躲春的習俗就出現了 。“躲春”其實就是“躲太歲” ， 多數是當年犯太歲之人需要躲春 ， 傳統留下來的習俗 ， 每到立春這一天不能有口舌之爭、必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天 。更有一些地方習俗里面 ， 躲春這一天不宜搬遷、看望病重患者及參加喪事等 ， 以免招惹晦氣 ， 影響一整年的運氣 。
立春養生要點
民間諺語說：“立春雨水到 ， 早起晚睡覺” ， 這種養生方法有一定的科學依據 。早在《黃帝內經》中就載:“春三月 ， 此謂發陳 ， 大地俱生 ， 萬物以榮 ， 夜臥早起 ， 廣步于庭 ， 被發緩形 ， 以使志生 ， 生而勿殺 ， 予而勿奪 ， 賞而勿罰 ， 此春氣之應 ， 養生之道也 ?！币簿褪钦f ， 立春以后的睡眠 ， 應遵循“晚睡早起 ， 與日俱興”的原則 。但晚睡也要有個度一般不能超過23點 ， 起床時間可比冬季稍晚些 。
立春一到 ， 有些人便急著脫去厚厚的冬衣 ， 這也是不可取的 。因為在立春后的一段時間里 ， 大氣乍暖還寒 ， 氣溫忽高忽低 ， 防風保暖仍是此時養生的重點 。
諺語說：“春捂秋凍 ， 百病難碰” 。“春捂”要恰到好處 。一般日平均氣溫未達到10℃時就需要“捂” ， 捂的重點部位應是背、腹、足底 ?！拔妗北巢靠深A防感冒的發生;“捂”腹部可以保護脾胃 ， 預防消化不良和腹瀉;“捂”腳可預防“寒從腳卜起” ， 保護人體陽氣 。防止腳冷除了要加強腳部的保暖以外 ， 還可多采用泡腳的方法 。足為腎之根 ， 泡腳可溫腎陽 。
另外 ， 立春養生還應注意保健防病 。因為大氣剛剛轉暖 ， 各種致病細菌、病毒的生長繁殖加快 ， 現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行 ， 為了避免春季疾病的發生 ， 應盡量保持室內空氣清新 ， 要勤開窗、常通風 。
北方立春的傳統美食

1.春餅
立春這天 ， 一項重要習俗就是“咬春” 。北方吃的食品是春餅 ， 而南方則流行吃春卷 。吃春餅和春卷 ， 是人們對“一年之計在于春”的美好祝福 。因此 ， 這一習俗一直延續至今 。
每年立春日 ， 北京人都要吃春餅 ， 名曰“咬春” 。吃春餅的習俗 ， 歷史悠久 ?！睹鲗m史·飲食好尚》記載：“立春之前一日 ， 順天府街東直門外 ， 凡勛戚、內臣、達官、武士……至次日立春之時 ， 無貴賤皆嚼蘿卜 ， 名曰‘咬春’ ， 互相宴請 ， 吃春餅和菜 。”這一習俗 ， 可追朔到晉 ， 而興于唐 。《關中記》說唐人“于立春日作春餅 ， 以春蒿、黃韭、蓼芽包之”并將它互相贈送 ， 取迎春之意 。

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