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維生素C含量高的水果有哪些？，維生素c的食物和水果有哪些？( 二 )

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7.棗
棗是一種具有較高經濟、食用、藥用和園林綠化價值的鼠李科棗屬植物，而這種植物結出的果實因含有豐富的維生素C、維生素P，而使得果實不僅可以用于鮮食，還可經過加工制成蜜餞、果脯、食品工業原料等 。
8.柚子
柚子是一種在國內有著3000多年栽培歷史，果肉可以加工制成果汁、果酒、果醬、罐頭等產品的植物，而這種水果因果肉中含有較高的維生素C、多種礦物質且吃起來香甜多汁，帶有消食解酒毒的功效，因此每年秋天上市時都會深受消費者的喜愛 。
9.番木瓜
木瓜又被稱為乳瓜、萬壽果，是在生活中，各大超市，水果店常見的熱帶亞熱帶水果，而這種水果哪怕在未成熟也可做蔬菜進行腌制或進行煮、炒，因含有較高維C、并具有較高營養價值而又有著“百益果王”的美稱 。
10.草莓
草莓是外形呈心形，因外觀鮮美紅嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有著“水果皇后”美譽的水果，并深受青年老少的喜愛，而這種不僅味道甜美，并具有較高的營養價值，內部含有豐富的營養物質，憑借100克果肉中含47毫克的維C而成為維C含量較高的十大水果之一 。

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