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小雪時節的來歷及養生原則

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小雪時節，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪，此時日照減少，氣溫降至0度，天氣陰冷晦暗，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止 。這次小編給大家整理了小雪時節的來歷及養生原則，供大家閱讀參考 。
“小雪”時值陽歷11月下半月，農歷十月初或者下半月(因閏月而異) ?！靶⊙笔欠从程鞖猬F象的節令 。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也 ?！边@就是說，到“小雪”節由于天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱為小雪 。
《月令七十二候集解》：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪 。小者未盛之辭 ?！边@個時期天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致 。雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化 。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪 。如1993年11月15～20日，北方一部分冬麥區就下了大到暴雪 。
“小雪”是反映天氣現象的節令 ?！靶⊙睍r值陽歷11月下半月，農歷十月下半月 。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節氣的原本之意 。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也 。”這就是說，到“小雪”節由于天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪 。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣 。
1、防寒保暖要做好
從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒 。
2、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力 。首先，要保證充足的睡眠 。冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息 。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病 。

3、想健康，多喝湯
冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的 。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首” 。
4、勤運動，不懶惰
有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍 。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒 。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質 。
1、要專心致志，耐心堅持
施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間 。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的 。
2、要注意體位、穴位的準確性
體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果 。

3、要防止感染
化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥 。
4、要掌握施灸的程序
如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行 。
5、注意施灸的時間
有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸 。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸 。
6、防火
現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落 。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅 。
7、要注意保暖和防暑
因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣 。
8、要循序漸進

【小雪時節的來歷及養生原則】初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些 。以后再加大劑量 。不要一開始就大劑量進行 。
9、防止暈灸暈灸
雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒 。出現暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右 。

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