首先你要了解了么是色斑
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色斑美白食物排行榜10強，是指和周圍顏色不同的斑點 。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病 。由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠、長期月經紊亂有關 。
下面給介紹幾種中醫治療色斑的小食療
喝黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚 。
做法
黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據個人口味加入日常調味料，但忌辛辣 。每日早、晚餐后各一次 。
祛斑機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑 。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑 。故而經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦 。
吃陳醋泡黃豆+核桃仁
材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g
做法
核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用 。
祛斑機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能 。中醫強調肝主疏泄條達(注：舒暢的意思)，如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生 。
薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升 。
制作程序
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核 。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用 。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升 。
制作程序
1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊 。山楂洗凈后一切為二，去掉種子 。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
藥膳功效：美容護膚，去斑養顏 。注意：孕婦忌吃山楂 。
女人，臉就是門面，門面不體面，人生一片黑暗！
補腎食物：山藥 。山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃 。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷 ?！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰 。
凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考 。”所以，凡腎虛之人，宜常食之 。吃什么補腎，壯陽的食物有哪些補腎食物：雞蛋 。無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活后恢復元氣最好的“還原劑” 。
吃什么補腎，壯陽的食物有哪些補腎食物：蝦 。蝦是大家公認的補腎食物 。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒 。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質 。吃什么補腎，壯陽的食物有哪些補腎食物：韭菜 。
男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要 。韭菜在中醫理論中，也叫“起yan草” 。顧名思義，就是z陽的蔬菜 。助陽固精作用突出，滋補腎臟 。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對于陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效 。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療陽w有效 。
補腎壯陽的食物
以下是我在網上查到的一些有關食物補腎方面的資料：
芝麻
粟米
豇豆
牛骨髓
狗肉
羊骨
豬腎
淡菜
干貝
鱸魚
桑椹
芡實
栗子
胡桃
山藥
豇豆
枸杞子
冬蟲夏草
杜仲
何首烏
海參
海馬
蝦子
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等 。
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