芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能 。含淀粉、維生素及礦物質 ?？膳c枸杞子同煮粥食 。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效 。
【美白食物排行榜10強 有什么祛斑美白的菜譜可以推薦嗎？】但是食療并不能夠完全補腎，所花費的時間也比較漫長 。再配合印帝圣茶效果很不錯
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