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吃生蠔有哪些營養 生蠔都有哪些營養和功效

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1、滋補強壯
在古希臘神話里生蠔是代表愛的食物 。從中醫角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利于腎水 。男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路 。
男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質 。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力 。
2、寧心安神
生蠔中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒 。
3、益智健腦
所含的?；撬帷HA、EPA是智力發育所需的重要營養素 。糖元是人體內能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率 。
4、益胃生津

李時珍在《本草綱目》中也說生蠔“肉治虛損，解酒后煩熱，……滑皮膚，生蠔殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊 ?！?br /> 【吃生蠔有哪些營養 生蠔都有哪些營養和功效】

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