1. 首頁 > 生活百科 > >

八段錦的口令是什么 正宗八段錦口令是什么？

生活百科氣

正宗八段錦口令是如下：
1、預備式：
左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲；掌抱腹前 。
中正安舒；呼吸自然；心神寧靜；意守丹田 。
2、兩手托天理三焦：
上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托 。
【八段錦的口令是什么 正宗八段錦口令是什么？】3、左右開弓似射雕：
撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓、并步；撘腕、開弓 。
4、調理脾胃須單舉：

上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉、下落；上舉 。
5、五勞七傷往后瞧：
起身、后瞧、轉正；起身、后瞧、轉正；起身、后瞧、轉正；起身、后瞧、轉正；起身、后瞧、轉正；起身、后瞧 。
6、搖頭擺尾去心火：
上托、下按；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；右傾、左旋、搖頭、擺尾；左傾、右旋、搖頭、擺尾；上舉 。
7、兩手攀足固腎腰：
上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足 。
上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足 。

上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉、下按、反穿、摩運、攀足；上舉 。
8、攢拳怒目增氣力：
抱拳；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握、回收；攢拳怒目、抓握 。
9、背后七顛百病消：
提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵、顛足；提踵 。
10、收式：
兩手合于腹前；體態安詳；周身放松；呼吸均勻；氣沉丹田 。
關于八段錦口令完整版和八段錦口令完整版高清帶呼吸的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站 。

    推薦閱讀