含維生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿 。美國專家認為，每人每天維生素C的最佳需要量應為200～300毫克，最低不少于60毫克 。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低需要量 。另外，每天喝半杯橙汁可預防感冒 。吸煙的人更應該多食用維生素C 。
【什么食物含維生素c最高排名 什么食物含維生素c最高】
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