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芒種節氣的含義和由來 芒種節氣的含義

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齊魯晚報·齊魯壹點采訪人員 楊珣
芒種是二十四節氣中的第9個節氣 ， 芒種字面的意思是"有芒的麥子快收 ， 有芒的稻子可種" 。中國古代將芒種分為三候：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲 ?！泵⒎N時節雨量充沛 ， 氣溫顯著升高 。常見的天氣災害有龍卷風、冰雹、大風、暴雨、干旱等 。

芒種節氣的含義和由來 芒種節氣的含義

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芒種節氣飲食養生
1、多補水 ， 要午休
中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天 ， 走路要人牽；牽的要人拉 ， 拉的要人推” 。這形象地表現了人們在這個時節的懶散 。醫生提醒 ， 首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態 。夏日晝長夜短 ， 午休可助恢復疲勞 ， 有利于健康 。芒種時氣候開始炎熱 ， 是消耗體力較多的季節 ， 要注意補充水分 ， 多喝水
2、勤換衣 ， 勤洗澡
芒種過后 ， 午時天熱 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤換 。為避免中暑 ， 芒種后要常洗澡 ， “陽熱”易于發泄 。但須注意的一點 ， 在出汗時不要立即洗澡 ， 中國有句老話“汗出不見濕” ， 若“汗出見濕 ， 乃生痤瘡” 。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的 。
3、飲食宜清淡
飲食調養方面 ， 唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物 ， 大小麥曲 ， 粳米為佳” ， 又說：“善養生者常須少食肉 ， 多食飯 ?！痹趶娬{飲食清補的同時 ， 告誡人們食勿過咸、過甜 。在夏季人體新陳代謝旺盛 ， 汗易外泄 ， 耗氣傷津之時 ， 宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食 。
芒種節氣的含義和由來 芒種節氣的含義

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老年人因機體功能減退 ， 熱天消化液分泌減少 ， 心腦血管不同程度地硬化 ， 飲食宜清補為主 ， 輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品 。
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