如不能自行脫險時，應該采取以下措施自救：1、保持鎮靜，掙脫開手腳，捂住口鼻，防止倒塌建筑物的灰塵窒息 。2、清除壓在身上物體，設法支撐可能墜落的重物，創造生存空間 。
3、不要大聲呼叫，可用身邊的石塊等敲擊與外界聯系，以減少體力消耗；4、搜尋可食用飲水和食品，延續生命，靜待救援 ?；ゾ仍谕庠畵尵汝犖榈絹碇?，要組織家庭，鄰里互救 。
在搶救中要注意以下幾點：1、注意搜聽被埋人員的呼喊、呻吟、敲擊器物的聲音；2、根據房屋結構，先確定被埋人員位置，再行搶救，防止再次受傷 。3、先搶救建筑物邊沿瓦礫中的和其它容易獲救的被埋人員，擴大互救隊伍；4、外援搶救隊伍應當首先搶救醫院、學院、旅館等密集人群；5、搶救被埋人員時，不可用利器刨挖等，首先應使其頭部暴露，迅速清除口鼻內塵土，再行搶救 。
6、對于埋在廢墟中時間較長的幸存者，首先應輸送飲料和食品， 然后邊挖邊支撐，注意保護幸存者的眼睛 。7、對于頸椎和腰椎受傷人員，切意猛拉硬拽，要在暴露其全身后，慢慢移出，用硬木板擔架送到醫療點；8、一息尚存的危重傷員，應盡可能在現場進行急救，然后迅速送往醫療點或醫院 。
在家里怎樣避震家住平房怎樣避震盡量保護頭部，沖出房屋到空曠地帶，如果來不及，就在堅固家具下暫時躲避，再伺機轉移到戶外 。
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