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芒種節氣的水果及養生攻略( 二 )

生活百科芒種


有些人晚上開著空調睡覺，早上起床后會感到胃部不適，隱隱作痛 。這時可喝一碗姜棗茶：取生姜1塊，切成細絲，與紅棗5枚一起放入鍋內，加水適量煎煮 。大棗性溫，可補益脾胃;生姜可驅寒，兩者搭配，效果更加顯著 。
除了生姜外，平時還可多備些藿香正氣水，對防治空調病也有較好的效果 。藿香正氣水主要由藿香、蒼術、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫蘇等組成 。藿香、紫蘇、白芷等有解表的功效，可以直接攻擊“風魔”;茯苓、半夏等有祛濕的作用;大腹皮、陳皮、厚樸等可以理氣 。

4、防熱傷風 。
夏天易患感冒，中醫稱為熱傷風，常見癥狀為流涕、鼻塞、打噴嚏、發熱、頭痛、嘔吐、腹瀉等，在飲食上可喝綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根茶等，以清熱解暑 。需要注意的是，發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品 。
5、起居：晚睡早起，適當午休 。
夏季晝長夜短，宜晚睡早起，適當接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神 。為了消除身體疲乏，中午適當小憩為上策 。
6、情志：保持心情愉快 。
盡管芒種時節氣溫高、濕氣重，可使人出現倦怠等癥狀，但仍要保持心態平和、精神愉悅 。
7、飲食清淡 。
元代醫家朱丹溪在《茹談論》上說：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味 。”夏三月，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津，故飲食應以清淡、質軟、易消化為主，可適當吃些大棗、雞肉、牛肉、蕎麥等滋養食物，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡飲食不僅可清熱、防暑、斂汗，還能增進食欲、保護脾胃 。另外，要多吃新鮮蔬菜、豆類等食物，既可為人體補充多種營養物質，又可預防中暑 。過咸、過甜的飲食都不可取 。
芒種節氣的相關詩句
《北固晚眺》
唐竇常
水國芒種后，梅天風雨涼 。
露蠶開晚簇，江燕繞危檣 。
【芒種節氣的水果及養生攻略】山趾北來固，潮頭西去長 。
年年此登眺，人事幾銷亡 。
《龍華山寺寓居十首》
宋王之望
水鄉經月雨，潮海暮春天 。
芒種嗟無日，來牟失有年 。
人多蓬菜色，村或斷炊煙 。
誰謂山中樂，憂來百慮煎 。
《田間雜詠》
明作者：樊阜
新水漲荒陂，蕓蕓稻盈畝 。
東家及西鄰，世世結親友 。
夏至熟黃瓜，秋來釀白酒 。
新婦笑嘻嘻，小兒扶壁走 。
門口沙溪清，垂垂幾株柳 。
醉臥夢羲皇，涼風入虛牖 。
近說明府清，征徭曾減否?
棗花落靡靡，一犬護柴關 。
節序屆芒種，何人得幽閑 。
蛙鳴池水滿，細草生階間 。
刈麥欲終畝，風吹雨過山 。
大兒早未飯，嘆息農事艱 。
豪貴本天命，悠悠不可攀 。
《梅雨五絕》
宋·范成大
乙酉甲申雷雨驚，
乘除卻賀芒種晴 。
插秧先插蚤秈稻，
少忍數旬蒸米成 。
《時雨》
宋·陸游
時雨及芒種，四野皆插秧 。
家家麥飯美，處處菱歌長 。
老我成惰農，永日付竹床 。
衰發短不櫛，愛此一雨涼 。
庭木集奇聲，架藤發幽香 。
鶯衣濕不去，勸我持一觴 。
即今幸無事，際海皆農桑;
野老固不窮，擊壤歌虞唐 。
《耕圖二十一首·拔秧》
宋·樓璹
新秧初出水，渺渺翠毯齊 。
清晨且拔擢，父子爭提攜 。
既沐青滿握，再櫛根無泥 。
及時趁芒種，散著畦東西 。
《芒種后經旬無日不雨偶得長句》
宋·陸游
芒種初過雨及時，
紗廚睡起角巾欹 。
癡云不散常遮塔，
野水無聲自入池 。
綠樹晚涼鳩語鬧，
畫梁晝寂燕歸遲 。
閑身自喜渾無事，
衣覆熏籠獨誦詩 。
芒種節
五律
芒種忙忙割，農家樂啟鐮 。
西風烘穗海，機械刈禾田 。
稅賦千年免，糧倉萬戶填 。
麥收秧稻插，秋囤再攀巔 。
《伊犁記事詩》
清 洪亮吉
芒種才過雪不霽，伊犁河外草初肥 。
生駒步步行難穩，恐有蛇從鼻觀飛 。


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