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1漫步機有什么好處1鍛煉肌肉漫步機是讓雙腳前后自然擺動 ， 進行漫步動作的一種器材 ， 在這個過程中 ， 可以很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群 ， 可以很好的增強下肢的肌肉力量及靈活性 。
提高身體協調能力在用雙腿進行前后擺動的同時 ， 為了防止出現意外 ， 運動時更穩當 ， 還需要用雙手握把配合 ， 長期鍛煉下來 ， 可以很好的提高身體協調能力 。
增強心肺功能在漫步機上運動 ， 對促進血液循環 ， 加速身體內部的新陳代謝 ， 提高心血管的耐受能力 ， 有一定好處 ， 經常鍛煉的話可以增強心肺功能 。
2漫步機適合老年人用嗎2適合 。
漫步機是一種操作較為簡單、動作省力的一種運動器材 ， 有跑步的感覺 ， 但是又避免了對下肢的沖擊力 ， 上肢可以像滑雪一樣用力 ， 從而得到鍛煉 ， 對于老年人來說 ， 是比較適合的一種器械 。
不過在剛開始使用的時候 ， 建議擺動的幅度不要過大 ， 并且不要雙腿同時前后擺動 ， 對于老年人來說 ， 容易拉傷腿部肌肉或者腰部肌肉 ， 還可能因為控制不好平衡 ， 或者身體失去重心而摔下來 。
正確的做法是 ， 應以自身正常較大步伐行走幅度為限 ， 擺腿的幅度更好在45度左右 ， 頻率為3-4秒每次 。
3漫步機傷膝蓋嗎3不傷膝蓋 。
一般會損傷膝蓋的運動 ， 都是會對膝產生壓迫 ， 而漫步機是站在器材上面后 ， 讓雙腿根據慣性進行前后擺動的一種運動 ， 對下肢沒有沖擊力 ， 不會對膝蓋產生壓迫 ， 主要起到提臀和收小腹的作用 ， 對膝蓋以下的作用不大 ， 因此漫步機一般不會傷膝蓋 。
4漫步機可以減肥嗎4效果不大 。
【漫步機有什么好處】漫步機在使用時 ， 自然跨步的動作 ， 類似于快走 ， 當鍛煉到一定強度時 ， 可以達到消耗一定熱量 ， 燃燒脂肪的效果 ， 但漫步機的運動強度較低 ， 對于消耗的熱量也較低 ， 所以減肥的效果并不強 。
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