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eq測試題國際標準及答案 eq測試題及答案( 二 )

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第1～9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分 。計____分 。
第10～16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分 。計___分 。
第17～25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分 。計___分 。
第26～29題，每回答一個“是”得0分，回答一個“否”得5分 。
計______分 。
第30～33題，從左至右分數分別為1分、2分、3分、4分、5分 。
計______分 。
總計為______分 。
得分在90分以下：你的EQ較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響 。很多時候，你容易被擊怒、動火、發脾氣，這是非常危險的信號——你的事業可能會毀于你的急躁,對于此,更好的解決辦法是能夠給不好的東西一個好的解釋,保持頭腦冷靜,使自己心情開朗,正如富蘭克林所說:”任何人生氣都是有理的,但很少有令人信服的理由 ?！?br /> 90～129分：你的EQ一般，對于一件事，你不同時候的表現可能不一，這與你的意識有關，你比前者更具有EQ意識，但這種意識不是常常都有，因此需要你多加注意、時時提醒 。
130～149分：你的EQ較高，你是一個快樂的人，不易恐懼擔憂，對于工作你熱情投入、敢于負責，你為人更是正義正直、同情關懷，這是你的優點，應該努力保持 。
150分以上：你就是個EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業的阻礙，更是你事業有成的一個重要前提條件 。

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如何培養自己的情商？
EQ（情商），又稱情緒智力，它主要是指人在情緒、情感、意志、挫折耐受性等方面的品質 。以往認為，一個人智商越高，取得成就的可能性就越大 。但現在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要遠遠超過智力水平 。
要想提高情商，首先要有提高和改善的愿望、強烈的意識，并不斷地學習，能在反復的失敗中逐漸進步，隨著年齡的增長,通過長時間的修煉，相信自己會成長起來的 。1995年，美國心理學家格爾曼認為情商包括以下五個方面的能力，我們也可以從這五個方面作出努力 。一、認識自身情緒只有清楚自身的感覺和喜好，才能做出適當選擇，成功主宰生活 ?？陀^正確地認識自己是至關重要的，每一個人都具有獨一無二的特色，努力走出屬于自己的道路；不要太在乎別人對你的看法，無須在每件事上都期望得到別人的贊許；對自己偶爾的小錯誤、小疏忽無須過分自責；積極的自我暗示能夠提升自我形象，要學會不斷地在內心肯定自己 。
二、妥善管理情緒
人人都有情緒，情緒若隨著境遇作相應的波動，是正常又合乎人性的 。若情緒太極端化或長時間持續地僵化，當事人不能很好調節，便很容易被其困擾 。所以，認識情緒之后，也要懂得調整情緒 。在日常生活中應時時提醒自己要自律，防止沖動和魯莽；與其怨天尤人，不如學會宣泄如運動、聽歌、寫日記等；盡量從消極中去激發積極情緒，培養積極心態如寫成長日記，記錄每天成長中的快樂與感動 。
三、自我激勵
人生不如意事，十常八九 。人在不如意的時候， 往往比剎那間的快樂更令人刻骨銘心、消沉意志 。在失意時要保持積極向上的思想，進行積極自我暗示如“一切都會好起來的”、“我能行”等；作出努力使自己盡早走出負性情緒的陰霾如找人談心、寫日記、運動等 。
四、認識他人情緒
要學會覺察他人的情緒，理解他人的態度 。溝通之道，貴在少說多聽；盡量學會換位思考，去理解身邊的人；恰到好處地適應他人的情感需求，如真誠地欣賞贊美別人；還有待人要寬容豁達，不必斤斤計較 。
五、人際關系的管理 。
人際關系也是管理他人情緒、領導與管理的藝術，如幫助他人調節其不良情緒等 。

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