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吃寒涼食品
中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退 。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛 。因此不宜多吃 。
吃太咸
科學的飲食應該是清淡忌咸的 。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽 。
因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義 。
喝飲料代替水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中 。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助 。
而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少 。所以，朋友們一定要養成多喝水的好習慣 。
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