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游泳減肥的原理是什么

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游泳減肥的原理是什么

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1游泳減肥的原理是什么1游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量 。游泳時的放松肌肉得到的效果會更好，游泳半個小時消耗的熱量相當于跑步一個小時消耗的熱量 。
再者，水的密度和傳熱性能比空氣大，水的熱傳導系數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量 。
2游泳減肥一般游多久才有效果2每次游泳需要達到3個小時左右，但是并不是連續的，當游泳進行了一個小時，這個時候就可以稍微休息下 。注意在游泳過程中，動作不必太大，用最小的動作維持漂浮;再者，水中是有壓力的，當我們游泳一段時間后，身體就會感覺到疲憊，這時一定要進行休息，在出水的時候，動作需要緩慢 。
3游泳時怎么保護眼睛3【游泳減肥的原理是什么】游泳的時候要注意，在潛水的時候更好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎 。此外，池水中的消毒劑也 *** 眼結膜 。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯霉素眼藥水，預防眼睛感染 。
4游泳水溫低有什么影響4游泳的水溫一旦低于體溫的10度左右，再加上長時間的游泳，體內的熱量就會不斷流失，之后就會出現寒冷的感覺 。這個時候一定要立即上岸，使得體表的溫度及時回溫 。否則體溫持續下降就會使得心律紊亂、神志不清等嚴重癥狀，嚴重之時還會發生溺水死亡 。

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