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1游泳一次多長時間比較好1在游泳的時候，要控制好游泳時間 。游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為佳，并且中途要適當休息 。
2游泳時間太長會怎么樣2人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低于水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象 。
3游泳一周游幾次更好3如果要游泳健身，一周可以去3次左右比較合適 。這樣的頻率，作為健身，比較有效果 。
如果每天都去，游泳完后，一定要做好皮膚的護理及頭發的保養，要不然游泳時間過長，會損害皮膚，使得發質變差 。
4游泳怎么游減肥效果更好41、使用踢腿板 。這樣有助于燃燒更多熱量，進而鍛煉四肢肌肉 。
2、要快速游動，保持更大心率在80%左右 。
3、每次游泳時間應在40分鐘以上，才能消耗脂肪 。
【游泳一次多長時間比較好】4、游泳要注意節制飲食，運動后不要吃高脂肪、高熱量的食物，要不然吃的多，游的少，體重自然會加重 。
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