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夏季運動的好處與禁忌

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夏季運動的好處與禁忌

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1好處1：美體美容1夏季穿衣較為單薄，正是男女秀身材的好時候，加上夏季溫度高，人體代謝快，再配合運動，其脂肪消耗比平時更快速，如果堅持在夏季運動不僅能減掉身體多余的脂肪，達到一個健美緊實的體型，收獲性感誘人的身材，還能增強身體新陳代謝，幫助體內毒素盡快排出體外，有利于面色紅潤有光澤，肌膚細嫩抗衰老 。
2好處2：解乏解壓2夏天溫度高，待在室內學習和工作很容易讓人覺得困乏，疲憊，如果有時間去健身房鍛煉下身體，運動一番出出汗，那么整個人的精神狀態都會好很多，工作、生活等帶來的壓抑感也能達到釋放，而且這種解壓的方式十分健康，長期堅持可改善亞健康狀態，增強抵抗力 。、
3好處3：改善身體各項功能3本身夏季人體的新陳代謝就比平時要高，此時運動會更能使人體細胞活躍，獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，合理活動可提高人體各項系統的機能水平 。如：
1.改善神經系統的調節功能，提高神經系統在人體進行活動的時候產生的復雜變化作出準確的判斷，并且在之一時間迅速作出正確的反應 。
【夏季運動的好處與禁忌】2.提高肌肉組織的貯氧能力，改善肌肉組織的能量供應，增強肌肉組織的耐久力 。
3.改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，增加骨骼有機成分 。
4.改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性，提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的性能 。
5.提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和準確性 。
6.使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，從而提高呼吸系統的能力 。
7.加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液循環，提高機體的攝氧能力，增強機體免疫力，增加對酷暑的耐受力 。
4好處4：增強社會適應能力4夏季運動大部分都喜歡去戶外進行各種體育運動，在運動的過程中你能接觸到各種各樣的人，認識彼此，加上現在大部分都愛玩手機，缺少正面溝通交流，而運動能夠使人與人之間產生親近感，變得更吸引對方，同時愛運動的人給人的感覺的樂觀開朗，積極向上的，因此夏季運動會讓你敞開心扉，重新認識自我，提升自己的社會交流適應能力 。

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