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車厘子的營養價值和功效 水果車厘子有什么營養價值

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車厘子營養價值比較高 。因為其含鐵量比較高，每百克車厘子中含鐵量多達59毫克，居于水果首位 。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，熱量66千卡，碳水化合物14.4克，粗纖維0.4克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，核黃素0.08毫克，硫胺素0.04毫克，尼可酸0.4毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A 。車厘子的功效
1.預防貧血
平時多吃車厘子，可以吸收富含微量元素的鐵，鐵元素對人體血紅蛋白的合成非常重要，可以起到明顯的血液再生作用 。平時適量食用，不僅可以預防貧血，還可以緩解貧血癥狀 。
2.皮疹
車厘子不能具有很高的營養價值，而且還具有一定的藥用價值，出汗和皮疹，排毒是其重要功能 。在高麻疹的季節，吃更多的車厘子可以改善身體免疫還可以減少麻疹的發生，這對預防身體感染非常有益 。
3.收斂和緩解疼痛
收斂和緩解疼痛也是車厘子的重要功能之一，當人們被意外焚燒或燒毀時，可以直接用新鮮的車厘子進行治療 。最好從車厘子果實中取出果汁，然后適用于傷口，可以預防傷口感染，迅速緩解疼痛 。
4.滋養身體
車厘子被稱為水果中的貴族，含有多種對人體有益的營養成分，滋養身體，緩解身體的虛弱 。除富含鐵的微量元素外，還富含胡蘿卜素和維生素A 。對人眼有明顯的保護作用，可以防止視力下降，還可以改善視網膜功能，減少夜盲癥的發生 。

5.排便排毒
車厘子的果實含有豐富的微量元素鉀，被人體吸收后，可以改善心臟功能，穩定心率 。它的果肉還含有大量的膳食纖維，進入人體后，可以改善腎臟的解毒功能，還可以加速糞便的產生和排出 。
【車厘子的營養價值和功效 水果車厘子有什么營養價值】

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