2.皮膚粗糙出油，頭屑多，情緒緊張煩躁易怒的人群
利于頭發、指甲及皮膚的健康，另外，B族還有安定神經、穩定情緒、舒緩焦慮的功效 。
3.經常失眠 精神差的人群（中老年人）
維生素B1，保護神經系統，經常服用B族，能夠維持神經系統的正常，安神、助眠、延緩神經衰老 。
4.吃素、節食、運動量大經常吃素的人會缺乏B12，因此必須額外補充，維生素B是能量代謝的重要酵素，幫脂肪轉化為熱量 。運動量大的人，補充維生素B族，可以使你精力充沛 。
【維生素b族作用及功能 維生素B是起什么作用的？】5.長期藥物治療，服用抗生素的人 。
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