防“火”
三伏天，外濕入內，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等 。
防受涼
在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛外不固，風寒之邪極易乘虛而入 。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑” 。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重 。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風 。大暑時節淋雨后，應該及時的更衣 。電風扇不可開得過大，空調也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中 。夜晚睡眠時，應關上電風扇和冷氣機，并蓋好腹部 。
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