2.找尋情緒的根源
有因必有果 ， 情緒的產生一定是有導火線的 ， 找到這一根導火線 ， 從根源上去抑制情緒 ， 這樣很有效 。
3.換一種處事方法
自己產生了情緒 ， 問題出在哪里 ， 比如在社交上出現了問題 ， 那么問題是誰的 ， 我們無法去要求別人 ， 要做的就是改變自己 ， 試著去改變一下自己的處事方式 ， 和處事心理 ， 也許也是一種方法 。
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