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人為什么會暈車? 人為什么會暈車？( 二 )

生活百科運動


另外暈動也可能是由過度興奮的平衡中心向嘔吐中心的“溢 出”或“輻射”引起的 。暈車可能與心理有關 。有些人甚至在坐車前或登船前就會出現暈車癥狀，有些人用安慰劑有效 。
暈動病的嚴重程度和持續時間取決于運動敏感輸入信號的沖突程度以及個人適應異常環境的能力 。如果易感個體學會接受這種相互矛盾的感覺信息而沒有出現暈動癥狀，則認為適應發生 。
暈動病的癥狀有哪些？● 暈動病會很快發作，多見出一身冷汗，感覺自己想嘔吐
● 頭暈
● 面色蒼白
● 唾液分泌增加
● 上腹不適

● 食欲不振
● 四肢冰冷
● 胸悶心慌
● 有些人會頭痛，感覺很累，或者呼吸淺快
如何預防和緩解的暈動?。繉Υ蠖鄶等藖碚f，暈動癥狀通常不會持續太久 。一旦你習慣了這種情況，不管是汽車的移動還是船的搖晃，它們通常都會消失 。但是，如果暈動病不會自行消失，你可以做一些預防和緩解措施：
● 易感人士應在旅行前避免過量進食，應清淡飲食，保持水分充足，避免飲酒 。
放松點 。找點東西集中注意力，無論是深呼吸還是從100開始倒數 。閉上眼睛也有幫助 。
● 看一個穩定的物體 。如果你在車里，透過擋風玻璃往外看 。
● 不要抽煙 。開窗呼吸新鮮空氣（飛行除外） 。
● 旅途中悶熱的氣氛可能使人容易暈車，應避免 。
● 應避免在移動環境中閱讀或觀看視頻屏幕 。
● 建議坐在前面的座位上
● 生姜：可以往嘴里含幾片生姜，這種方法也可以有效的緩解暈車 。
【人為什么會暈車? 人為什么會暈車？】● 薄荷糖：薄荷的香味可使身體平靜下來 。
● 風油精、清涼油涂抹雙側太陽穴區域有一定效果 。
● 針灸和穴位按壓：有報告稱刺激手腕下方的某個點有助于緩解惡心感 。
● 太陽鏡可能會減少視覺輸入，可能是有益的 。
風油精止暈
注意：在不可避免地要受到運動刺激的情況下，并且暈動癥狀明顯，可以采用逐漸暴露的方法去脫敏，逐步增加刺激強度的方式來多次運動，持續暴露于運動刺激會導致習慣 。習慣化過程帶來的變化被保留在中樞神經系統中 。習慣/脫敏是一種有效的長期對策 。這種習慣化高度適應于特定的刺激，約 50％的人可能會成功適應 。
如果以上方法效果不佳，你仍被暈運病困擾，建議嘗試藥物：
● 苯海拉明（抗組胺藥）：這種用于緩解過敏的藥也有助于暈動病 。第一劑應該在旅行前一小時服用 。每隔4~6小時服用1次 。
● 東莨菪堿（抗毒蕈堿藥）：作用較強且較短暫 。臨床用于鎮痛、止咳、平喘，對暈動病有效 。
● 異丙嗪（抗組胺藥）：可用于鎮吐、抗暈動以及鎮靜催眠 。
注意：這些都有副作用，包括嗜睡和口干 。
什么時候需要看醫生？暈動病通常在旅行結束后消失 。但如果你仍然頭暈，頭痛，繼續嘔吐，伴有聽力下降或胸痛，以及涉及到用藥，請及時就醫 。
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參考資料：Alexander KC，etal.Motion sickness: an overview.Drugs in Context，2019，8：DOI: 10.7573/dic.2019-9-41

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