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如何預防霧霾帶來的危害 如何預防霧霾

生活百科呼吸道

預防霧霾的方法：
1、盡可能減少出門頻率，室內的空氣質量要比外面霧霾天氣好一些 。
2、戴口罩 。選擇專門針對霧霾研制的口罩，相對于其他口罩，這些防霧霾專用口罩會更有效果 。
3、關閉門窗 。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生 。
4、減少運動 。霧霾空氣中漂浮大量顆粒塵埃，一旦將pm2.5吸入肺中，就無法排出 。減少運動可以減少深呼吸的頻率，減少呼吸性疾病的發生概率 。
5、注意飲食 ?；加新院粑兰膊』颊撸绕涫抢夏耆艘３挚茖W的生活規律，避免過度勞累，多飲水 。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D 。
擴展資料：
不預防霧霾的危害：
1、對呼吸系統的影響 。

【如何預防霧霾帶來的危害 如何預防霧霾】霧霾顆粒能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中 。尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥 。
對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重 。如果長期處于這種環境還會誘發肺癌 。
2、對心血管系統的影響 。
霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等 。
3、不利于兒童成長 。
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢 。
4、影響心理健康 。
專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態 。此外，由于霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象 。

5、影響生殖能力 。
有研究表明，長期暴露于高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時的成功率可能會降低 。研究人員還發現了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關聯。
參考資料來源：百度百科-霧霾
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