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1不容易產生跑步膝1瘦人的優勢是體重較小，我們知道每次腳掌著地都會對膝關節產生1.5倍體重的沖擊，體重較輕的瘦人，在這個方面就能大幅度縮小風險 。
2能夠跑得更遠2排除其他因素的影響，瘦人只是脂肪更少，那么體能相同的情況下，由于瘦人耗能更小，當然就可以支持跑得更遠 。這點你也可以從世界頂級馬拉松運動員的身材上反映出來 。
3更早達成訓練目標3瘦人省去了肥胖人群的減肥和適應性過程，能夠立即開始正式訓練內容，相對而言就能更快達成訓練的目的了 。
4廋人適合哪些無氧運動4深蹲深蹲時,能夠有效 *** 大臀肌,同時 *** 了骨骼肌發力 。
俯臥撐俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉 。
平板支撐平板支撐是在鍛煉時主要呈俯臥姿勢,可以有效的鍛煉腹橫肌 。
【瘦人跑步有什么好處】
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