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委委懦懦是什么意思 唯唯諾諾是什么意思( 二 )

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這個時候有人告訴他 ， "你要自信 ， 你要大方 ， 你要開朗！別整天心事重重的"
自信個錘子 ??！壓力大的要死??！
三、解決 ***
1.從形體開始改變
從平時走路開始練習 ， 抬頭挺胸 ， 打開肩背 ， 目視前方 ， 步子放緩 ， 感受每一步行走 ， 剛開始不好意思的話 ， 可以在家 ， 或者人少的地方練習 。
想想自己是一個國際超模 ， 披著床單在房間走秀 ， 走路越夸張越好 ， 感受這種自信 。
2.增加自信的動作
直視別人的目光 ， 贊同別人的話語 ， 鼓勵別人的行為 。
寫成功日記 ， 每天記錄自己做過的3件有意義的或者重要的3件事 ， 記錄自己攻克難關或者之一次體驗的事情 。
我從2018年開始做記錄 ， 每年都會有兩百多多件有意義的事情 。我心情不好的時候就會看看 ， 暗示我 ， 我很優秀！
3.遠離身邊讓你負能量的人
可能你和某人的關系很好 ， 但是他總是會打擊嘲諷你 ， 以開玩笑的名義一句句傷害你 ， 請你和他保持距離 。
有時候我們離開某人 ， 不是因為某人不好 ， 而是和某人在一起的自己會很不好 ， 敏感多疑 ， 負能量 ， 脆弱 。
4.偶爾有些叛逆也不錯
做一些反著來的事情 ， 偶爾的叛逆 ， 會讓你獲得自由 ， 比如上學不讓遲到 ， 你就故意遲到一兩次 ， 認真觀察做錯事后 ， 周邊的變化 ， 自己自己心里活動 。
5.降低期待
降低對他人的期待 ， 降低對自己的期待 。
不要求他人達成自己的某一需求 ， 記住一句話 ， 別人幫你是情分不幫是本分 ， 不要太依賴他人 ， 不要幻想有一天有一個人從天而降 ， 拯救你的苦難 。
不要對自己太嚴格 ， 學生不是一定要上清華 ， 創業不是一定要成為馬云 ， 炒股不是一定要成為巴菲特 ， 音樂不是一定要成為肖邦 。承認自己是個普通人 ， 我的能力可能就是月薪幾千 ， 但我可以活的比月薪上萬的人更開心 ， 人活著的終極目標不就是獲得快樂嗎？這就是我的成功！

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