4背闊肌訓練飲食4和訓練其他部位的肌肉一樣 ， 想要長好肌肉 ， 補充大量的蛋白質是必須的 。訓練背肌的動作看起來簡單 ， 但其實非常消耗體力 。建議可以在每次訓練后1小時內 ， 補充一大杯乳清蛋白 ， 讓訓練效果更好 。
【背闊肌怎么練厚】
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