怎樣才能夠真正的控制好情緒學會控制自己的情緒？作為一個正在潛心研究心理學的人，我來科學理性地回答這位網友的問題 。
首先值得肯定，這位網友肯定是一個先知先覺的人 。因為從你所提的問題當中可以感受到你肯定已經意識到控制情緒的重要性 。是的，可以說控制好自已的情緒就等于拿到了開啟幸福之門的鑰匙 。反之，成了情緒的奴隸，沉浸在抑郁、憤怒、焦慮、恐懼、自卑以及極度悲傷沮喪等這些負面情緒之中不能自撥，對自己甚至家人來說無疑就像跌落進了痛苦的黑洞 。總而言之，控制好自己的的情緒非常重要，就像心理學家約翰.彌爾頓所說的那樣″:一個人能管能夠控制住自己的情緒，那他就勝過國王 。”
那么，到底怎樣才能控制好自己的情緒呢？目前有普通人甚至一些心理學者簡單地這樣認為，只要有意識，只要愿意控制，就能控制好 。也有一些心理學者認為，只要思想理念得到很好的疏導，就能控制好情緒 。我認為，以上這兩種觀點都是太膚淺了，太極瑞了，都不是辯證科學的 。第一種觀點無疑是夸大了人的主觀能動性，也把人的心理和人的生理相互作用機制完全割裂開來 。第二種觀點則是把所有的情緒心理都簡單地看作一個小問題，夸大了心理疏導作用，忽視生理治療的可能性和重要性 。我認為，怎樣才能控制好情緒，應該有個正確的考慮和技術，應該從心理學角度去考慮和處理、鍛煉，而不是按照道德思想教育來約束、要求、訓化自已 。總而言之，我認為我如下的處理觀點理念值得大家重視 。
一，學一學心理學知識，提高對心現問題和疾病的認知，了解情緒控制的重要性和方法、技巧 。
二、區別對待，如果是一般的情緒問題可運用自已所學到的知識理念自我疏理，如果是一些比較情緒心理問題，就必須依靠心理醫生或心理咨詢師幫助疏導了，畢竟”旁觀者清”嘛，畢競他們比你專業嘛 。
三，當情緒問題已很嚴重，已造成生物神經紊亂，出現神經官能癥狀，就必須同時咨詢專業醫生取藥就醫，用藥物基本控制好身體生理機能紊亂后再加強心理巰導 。
怎么控制自己突如其來的情緒？如何控制住突如其來的情緒呢？我拿自己的親身體驗來說吧！
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昨天下班后陪孩子在樓下玩了一會兒，并到超市買了一桶奧利奧餅干和一桶吹泡泡的玩具 。孩子邊吃邊玩，在玩的過程中孩子將吹泡液撒了一大半 。
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我的立馬發火嚷哭了孩子 。孩子挺萎屈，兩只含淚的眼望著我說，不是故意的 。當時心就柔了下來，為什么給不懂事的孩子發火呢？自己挺自責的，但當時沒有控制住情緒 。
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為此，我反思，突如其束的情緒怎樣才能控制不住呢？我苦思冥想了以下幾條，僅供參考:
第一、事發突然，要學會穩定情緒 。平時就學會告戒自己，遇事不慌，不管大事小事都要沉著應對 。
第二、克服下意識的無明之火，就要壓抑自己暴操的情緒，可能一開始難以把控 。那就讓開始很快變成結束 。進而反思自己，彌補過失 。
第三、就是平時多思考這樣的事情，舉一反三，深刻挖掘思想根源 。造就平和、穩重的心理和處事習慣 。
為什么寫這一篇如何控制情緒的短文呢？也是因為昨天，到了晚上孩子不睡覺，又一次沒克制住情緒把孩子嚷哭了 。孩子媽不干了，這下可惹下禍了 。所以自己想了一晚上才總結了以上不算深刻、全面的幾點 。以此來控制住自己突如其來的情緒 。
請大家也來發表一下看法和評論 。謝謝 。
怎么控制自己情緒，不亂發脾氣？隨著年齡和閱歷的增長，一個心智成熟的人，是不會亂發脾氣的 。
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氣大傷身 。亂發脾氣傷身體，是科學家一致公認的 。人的五臟六腑是有記憶的，那些負面的情緒，時間久了，也不會完全遺忘，會殘存在臟腑的記憶里 。
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當自身免疫力低下時，癌細胞就會跳出來，興風作浪，吞噬你的生命 。很多有過重大精神創傷的人，或平時夫妻經常冷戰的人，過一些年后，很可能會查出癌癥 。
【學會控制自己的情緒 怎樣才能真正的控制好情緒？】
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