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月經期間，哪些食物會緩解痛經？

生活百科痛經

月經期間，為了緩解痛經，可以吃榴蓮、紅糖、香蕉、紅棗等食物 。
榴蓮可以有效緩解痛經 。榴蓮是熱性水果，月經期間身體寒涼，尤其是腹部受不得涼 。在月經期間，多吃榴蓮可以使身體由內到外散發暖意 。腹部溫暖了，痛經自然也就緩解了 。榴蓮不止在月經期間吃有用，如果從月經前一周開始食用榴蓮，月經來的時候幾乎感覺不到疼痛 。因為一周時間，榴蓮已經將身體變得暖暖的，月經來的時候也就不那么痛苦了 。
喝點紅糖水 。濃濃的紅糖水有兩種功效，其一，沖泡紅糖的時候要用熱水，沖泡出含姜絲的紅糖水 。姜絲有發暖的功效，喝下帶有姜絲的紅糖水，渾身暖暖的，寒涼的腹部也會暖上很多 。其二，紅糖有利于活血化瘀，加快血液循環 。來月經的時候之所以會痛是因為經血中含有致痛因子，經血堆積越多，人就越痛 。喝點紅糖能夠加速血液循環，讓經血順利排出體外，疼痛自然而然也就緩解了 。
補充維生素E和微量元素 。維生素E和女性的生殖系統密切相關，來月經的時候補充一些維生素E，不僅能夠維持生殖系統的正常機能，還能有效緩解痛經癥狀 。另外，月經期間，女性因為內分泌失調，加上身體不舒服等原因，脾氣暴躁，精神緊張，精神緊張又帶動痛經加重，循環往復 。為了制止這種惡性循環，可以適當吃一些香蕉、葡萄 。這些食物中含有大量鉀離子和鎂離子，可以有效調節身心健康 。
【月經期間，哪些食物會緩解痛經？】說完了緩解痛經的食物，我們再說說加重痛經的食品 。因為月經期間不能受涼，所以盡量不要是寒涼食品，比如冷飲、雪糕等 。除了這些，巧克力最好也不要吃，因為很多人吃了巧克力會加重痛經癥狀 。

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