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簡易的測量方法是肚臍眼上0.5-1.0cm處，水平環繞一圈 。
美國國立衛生院NIH推薦的測量方法是：髂骨的最高點處，水平繞一圈 。用這個方法測出來的數值跟用WHO的方法有差異，尤其是女性，差異比較大 。但不要緊，不影響預測疾病風險 。
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▲WHO和NIH的方法有差異，但不影響 。
只要保持統一，用同樣的方法測、正確測量就可以了 。比如，皮尺不能勒著皮膚、不能有意識地收腰或挺腹等 。
至于買褲子的腰圍，就看你褲子提到哪里了 。
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根據國家體育總局《2014年國民體質監測公報》的數據顯示：
30~34歲 男性平均腰圍 85.3cm
40~44歲 男性平均腰圍 87.3cm
45~49歲 男性平均腰圍 88cm
30~34歲 女性平均腰圍 75.8cm
40~44歲 女性平均腰圍 79.1cm
45~49歲 女性平均腰圍 80.6cm
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已婚人士，尤其是已婚男性，大半只腳已經踏入肥胖界了 。
上有老小有小的年紀，為了自己和家人，都該瘦瘦腰、減減肥了！
常規、中等強度的運動和/或飲食干預，就可以實現要為減少，降低疾病風險 。
2020年定個小目標，一起努力吧 。
【女生腰圍67算細腰嗎 女生腰圍67算不算粗】
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你的腰圍達標了嗎？
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