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1健身后吃蔬菜可以嗎1是可以的 ， 蔬菜通常還有大量的膳食纖維 ， 能夠帶來不錯的飽腹感 ， 同時熱量非常低不會對健身產生不利的影響 ， 另外還有大量的水分 ， 是健身后不錯的選擇 。
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2健身吃什么蔬菜更好2西蘭花、芹菜、番茄都是很適合健身后食用的蔬菜 ， 熱量低、膳食纖維豐富、維生素含量高 ， 這些特點很適合健身后的身體 。
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3健身增肌吃什么蔬菜好3推薦西蘭花 ， 西蘭花的營養非常全面 ， 包括蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質 ， 每百克西蘭花含有4到5克蛋白質 ， 這對肌肉的原料供給很有幫助 。
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4健身每天吃多少蔬菜4建議每天吃500克左右的蔬菜 ， 其中應該包括深色蔬菜、綠色蔬菜、淀粉類蔬菜 ， 各類蔬菜都含有優勢成分 ， 均衡的攝入是更好的選擇 。注意淀粉類食物攝入后需要減少主食的量 ， 以免造成熱量過剩 。
【健身后吃蔬菜可以嗎】
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