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練八段錦的排毒現象( 二 )

生活百科身體乏力


3、綠豆利尿排毒 。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法 ， 來化解并排出心臟的毒素 ， 但吃綠豆時要用液體的形式 ， 例如綠豆漿或綠豆湯 ， 綠豆糕的效果會差一些 。
三、脾臟排毒1、吃酸助脾臟排毒 。例如烏梅、醋 ， 這是用來化解食物中毒素的更佳食品 ， 可以增強腸胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外 。同時酸味食物還具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2、按壓脾臟排毒要穴 。這是指商丘穴 ， 位置在內踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉該穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分鐘左右 ， 兩 *** 替做 。
3、飯后走一走 。運動可以幫助脾胃消化 ， 加快毒素排出的速度 ， 不過需要長期堅持 ， 效果才會更好 。
四、肺臟排毒1、蘿卜是肺臟的排毒食品 。在中醫眼中 ， 大腸和肺的關系最密切 ， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢 ， 蘿卜能幫助大腸排泄宿便 ， 生吃或拌成涼菜都可以 。
2、百合提高肺臟抗毒能力 。肺臟向來不喜歡燥氣 ， 在燥的情況下 ， 容易導致積累毒素 。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效 ， 可以幫肺臟抗擊毒素 ， 食用時加工時間不要過長 ， 否則百合中的汁液會減少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3、按壓肺臟排毒要穴 。有利肺臟的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨間 ， 當第2掌骨橈側的中點處 ， 可以用拇指和食指捏住這個部位 ， 用力按壓 。
4、排汗解毒 。肺管理皮膚 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 讓汗液帶走體內的毒素 ， 會讓我們的肺清爽起來 。除了運動以外 ， 出汗的 *** 還可以是熱水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更暢快 ， 排出身體深處的毒素 。
5、深呼吸 。每次呼吸時 ， 肺內都有殘余的廢氣無法排出 ， 這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講 ， 也是一種毒素 。只需幾個深呼吸 ， 就能減少體內廢氣的殘留 。
五、腎臟排毒1、腎臟排毒食品：冬瓜 。冬瓜富含汁液 ， 進入人體后 ， 會 *** 腎臟增加尿液 ， 排出體內的毒素 。食用時可用冬瓜煲湯或清炒 ， 味道盡量淡一些 。
2、腎臟抗毒食品：山藥 。山藥雖然可以同時滋補很多臟器 ， 但最終還是以補腎為主 ， 經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能 。拔絲山藥是很好的一種食用 ***  ， 用焦糖“炮制”過的山藥 ， 補腎抗毒的功效會相應增強 。
3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴 。這是人體更低的穴位 ， 如果人體是一幢大樓 ， 這個穴位就是排污下水管道的出口 ， 經常按揉它 ， 排毒效果明顯 。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾） ， 這個穴位比較敏感 ， 不要用太大的力度 ， 稍有感覺即可 ， 以邊按邊揉為佳 ， 持續5分鐘左右即可 。
【練八段錦的排毒現象】

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