【喝牛奶和吃蛋白粉哪個好 喝牛奶和吃蛋白粉有什么區別】
牛奶營養更全面 ， 而蛋白粉的蛋白質相對于牛奶中的蛋白質 ， 前者更好吸收蛋白質 。絕大多數健身愛好者都會選擇蛋白粉 。其次 ， 蛋白質補在多不好好練還是沒有好身材 。蛋白粉中的主要含量為乳清蛋白 ， 乳清蛋白是從牛奶中提取的 ， 它吸收快 ， 活動比較高 ， 所以性價比也較高 。
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