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桂圓枸杞粥怎么做 桂圓枸杞粥怎么做？

生活百科粳米

桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
【桂圓枸杞粥怎么做 桂圓枸杞粥怎么做？】做法：枸杞 ， 桂圓洗干凈備用 ， 將大米洗淘干凈放進鍋里 ， 放適量的水 ， 再放入桂圓冰糖共熬 ， 粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可 。
功效：桂圓補益心脾 ， 補腎潤肺 ， 養血安神 ， 適用于腎虛引起的失眠多夢等癥 。
粳米:粳米能提高人體免疫功能 ， 促進血液循環 ， 從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子 ， 有助胃腸蠕動 ， 對胃病、便秘、痔瘡等療效很好 。
桂圓肉:鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓 。桂圓含有多種營養物質 ， 有補血安神 ， 健腦益智 ， 補養心脾的功效 ， 是健脾長智的傳統食物 ， 對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效 。桂圓味甘性溫 ， 有上火癥狀者和孕婦不宜食用 。
桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質 ， 營養豐富 ， 有補心安神 ， 養血益脾之郊 。是人們視為滋補良品 ， 還具有生津、益氣、補腦、強心之功效 。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者 ， 且對女性具有很好的嫩膚美容功效 。桂圓的味道鮮嫩香甜可口 ， 是來自南方的特產水果 ， 這種水果可是營養大王 。龍眼經過去皮、去核 ， 經過曬干和處理 ， 成了能夠長時間儲藏的 。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效 。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名 ， 一般家庭要補血它絕對是首選 ， 它含有非常豐富的鐵質 。除此之外 ， 它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等 ， 對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用 。

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