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喝蛋白粉會有依賴性嗎

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喝蛋白粉會有依賴性嗎

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1喝蛋白粉會有依賴性嗎1蛋白粉是不會產生精神依賴性的 ， 但是可能會有心理依賴性 。
不過以此來說的話 ， 任何物質都有可能引起心理依賴了 。由于蛋白粉相對其他食物來說 ， 是最為高效的蛋白質補充來源 ， 所以為了更好的滿足健身 ， 會對蛋白粉有著穩定的需求 。
2吃多少蛋白粉合理2對于健身人群來說 ， 一般每天蛋白質量為體重（單位KG）*1.5克的蛋白質 ， 如果你60KG ， 那么你每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質 ， 扣除每日食物中的大半蛋白質量 ， 這樣只需補充30克左右的蛋白粉就可以了 。
3健身蛋白粉的目標人群31、適合體質偏胖人群 ， 新陳代謝慢 ， 體重也日益增加 。
2、渴望肌肉增長人群 ， 馬甲線和人魚線總差臨門一腳 。
3、***運動員 ， 只為更強大的運動能力 。
4、健身發燒友 ， 還能理想一點 ， 再理想一點 。
4如何正確認識蛋白粉41.補劑不是必需品 。【喝蛋白粉會有依賴性嗎】只是在健身訓練中起到錦上添花的作用 。不要盲目的效仿他人 ， 選擇適合自己的最重要 。
2.不要完全依賴補劑 。補劑只是健身的小助手 ， 最主要的還是要堅持鍛煉和每日合理的膳食 。
3.不用擔心有副作用 。補劑只是幫助人體更快捷有效的吸收到營養 ， 補劑也是從食物中提煉出來的營養成分 ， 如果覺得日常飲食中的營養能夠攝入足夠 ， 就不需要補劑 。
4.補劑并不是增長肌肉的激素 。肌肉的增長 ， 前提是需要不斷的 *** 肌肉 ， 也就是健身訓練 ， 補劑只是給肌肉的恢復提供了更好的營養 。

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