謝謝您的邀請?富含vc水果多！隨著生活的變化，人們越來越重視飲食的合理搭配：注意蔬菜水果的吃法什么水果含維生素a 。特別是vc含量高的蔬菜水果，可以預防雀斑的產生，抑制黑色素的形成，保持肌膚美白 。夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復皮膚彈性，防止過敏反應的發生 。富含vc水果多：
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如檸檬
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石榴
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【什么水果含維生素a 什么水果是含維生素最多的？】
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橘子
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火龍果
橙子
草莓
獼猴桃
柚子
等等 。每天吃兩三種水果，就夠達到人體所需的vc 。
(圖片：手機隨拍)
含維生素A的水果有什么？一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類,黃色菜類以及水果類,含量較豐富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,紅心甜薯,胡蘿卜,青椒,南瓜等；另一類是來自于動物性食物的維生素A,這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在于動物肝臟,奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中.
病情分析：
您好 富含維生素A的食物有兩類
指導意見：
一是維生素A原，即各種胡蘿卜素，存在于植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中 。
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