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普拉提是什么運動 普拉提是什么

    普拉提的英文名是Pilates(/Pilates Method)，意為“普拉提”(或“普拉提技術”) 。它于1914年由德國人約瑟夫·休伯特斯·彼拉多創立，并以其姓氏命名 。
廣義上的普拉提規模:普拉提創造了500多個舉措，大部分部門都拍了照片或紀錄片保存 。包括普拉提發起的墊子練習的主動性和任務室里的東西，這是廣義的普拉提觀 。
狹隘的普拉提觀:普拉提本來就是一項活動 。它是一種全身性的活動，重要的是錘煉人體深層的小肌肉群，連接和改善畸形的體態，達到平衡的身材，發展軀干和四肢的幅度和天賦，夸大中樞肌肉群的掌握，增強人的大腦對四肢和骨骼肌的神經感覺和掌握，進而共同努力達到準確的呼吸方法 。
低級主動動作的標題分離為骨盆屈伸、脊柱度數屈伸、胸部提伸、坐墊卷伸、100個預備動作、單腿畫圈、雙腿側提、單腿屈伸、脊柱探入、球類訓練、天鵝預備訓練、貓拉伸 。中級措施的題目有肩橋準備操、開瓶轉體、高低側踢、大腿踢、前撐、100高級操、游泳等 。
普拉提，英文是Pilates，也翻譯成普拉提 。它的發明者是一對來自德國的普拉提，并以他們的姓氏命名了這項活動 。普拉提和他的妻子發明了500多項舉措，包括普拉提老師創造的墊子訓練和任務室設備 。
約瑟夫·休伯特·普拉提，普拉提之父
普拉提最初是在第一次世界大戰期間創立的，目的是幫助合資企業中的病人康復 。它融合了太極、瑜伽、芭蕾等等 。各種變化都有，重要的是在中間心肌組相遇，在圖形上加強中間心肌組，加強肌肉耐力，加強介入者的靈活性和平衡感 。
【普拉提是什么運動 普拉提是什么】普拉提是一項特殊的健身活動 。減肥的后果和有氧活動差不多，但對心肺功效的幫助遠不如有氧活動 。但是無氧活動對肌肉塑形也有影響，所以普拉提介于有氧活動和無氧活動之間，類似瑜伽 。
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