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踢毽子技巧教學視頻 踢毽子技巧( 三 )


3.踢毽子的時候 ， 眼睛要盯著毽子 。不要只看自己的腳是對是錯 ， 而忽略了毽子落地的時間；
4.圖為半跳踢毽子空時 ， 落地時注意腳掌先著地 。連接過程輕快 ， 防止踝關節損傷；
5.不要太溫柔 ， 太溫柔了 ， 腿會僵硬 。然而 ， 如果你抓得太緊 ， 你不會做得很好 。玩的時候要找到這個度 ， 既能符合自己的精神 ， 又能把握自己的心態 ， 這樣才能提前做好其他措施 。
首先 ， 踢毽子最罕見的方式
踢 ， 踢 ， 踢
踢
一條腿骨折站立 ， 屈膝展開另一條腿 ， 小腿向外向上擺動 ， 用腳踝內側踢毽子 。當毽子掉到膝蓋以下時 ， 抬起腳再踢一次 ?？梢詥文_連續或雙腳輪流玩 。踢是踢毽子的基礎 。踢毽子差的是基礎 ， 其他踢毽子方法都練不出來 。
踢
自然站好 ， 雙手把毽子扔出去 ， 然后抬起腿 ， 用膝蓋敲下去 。小心小腿自然下垂 ， 不要拉伸或扣住腿 。剛開始的時候 ， 我可以用手拿起毽子幫你訓練 。等你熟練了 ， 你就能踢來踢去了 。踢毽子在落地時毽子緊貼身體時特別有用 ， 是對板踢的有利補償 。
轉身踢腿 。
雙腿抓緊 ， 小腿斜向上擺動 ， 用腳踝外側踢腿 。當羽毛球遠離身體時 ， 它可以抬起腿接住踢來的球 。這種踢法可以照顧到身體大范圍的外側和斜背 。
踢
雙腿向前抬起 ， 下半身微微前傾 ， 小腿向前擺動 ， 臀部和膝蓋抱緊 。你一踢毽子 ， 你的踝關節就會發力接住毽子 。這一腳踢得可高可低 ， 能救下即將落地的毽子 。
踢毽子有很多情況 。可單人踢 ， 綜合運用各種踢法計數；也可以和兩三個朋友一起比賽 ， 比如單人計時賽 ， 多人馬拉松等等 。
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