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踢毽子技巧教學視頻 踢毽子技巧( 二 )


訓練:訓練時間可以一腳接著一腳 。不過剛開始訓練的時候 ， 踢腿要低一點 ， 不要跨腰 。越低越好 ， 可以踢的次數越多 。為了防止失誤 ， 訓練時間可以面向墻壁或樹木 ， 間隔與身體寬度相差不大 。如果你在訓練中把腳踢到墻上或樹上 ， 這是一個糟糕的舉動 。因為膝蓋不緊 ， 腿太高 。
鍋踢
用腳內側換毽子 ， 膝蓋向外伸 ， 腿向外翻 ， 微微上揮 。幅度不能太大 。抱緊臀部和膝蓋 ， 向上擺動小腿 。踢毽子時 ， 在腳踝處發力 。個人踢毽子不跨頜 。
訓練:個人左腳不如右腳靈巧 ， 沒踢過毽子的可以踢他右腳一兩下 。所以訓練要從左腳開始 ， 就是左腳踢一次 ， 要求垂直 ， 用手抓 ， 然后右腳踢 ， 用手抓 。熟練以后 ， 繼續玩 。在你可以繼續踢之后 ， 你可以分別踢一次、兩次、三次和四次 。..............................................................................................................................................
踢
踢毽子的一種方法 ， 用腿和膝蓋交流把毽子敲起來 。臀鉸和膝鉸抱緊 ， 小腿自然下垂 ， 膝鉸發力 ， 毽子敲擊 。腿不要伸 ， 不要扣 ， 踢起來的毽子不要越過下頜 。
做法:訓練時 ， 用手扔一個不過下巴的毽子 ， 用膝蓋敲上去(撞上去) ， 然后用手接住 。像踢菜一樣的訓練方式構成了一頓又一頓的毆打 。當你熟練了 ， 就不需要用手踢毽子了 ， 而是用盤子 ， 形成了敲盤子 。和好之后 ， 你的膝蓋就變了 。踢的次數越多越好 。
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踢毽子有四種方式:一是內踢 ， 俗稱盤踢 。用腳內側踢毽子時 ， 抱緊膝蓋 ， 小腿向上擺動使雙腳變平 ， 用足弓踢毽子 。二、腳側踢 ， 俗稱回頭踢 ， 要輕輕側身到小腿外側 ， 用腳外側踢毽子 。三、腳背踢 ， 俗稱伸腳踢 ， 用腳背踢 ， 單獨用腳背踢 。注意伸腳趾 ， 抖腳踝 ， 用力推毽子 。當它移動時 ， 它的腿向前抬起 ， 小腿向前擺動 。踢毽子的一瞬間 ， 腳踝鉸鏈用力一拉 ， 勾住了毽子 。4.膝鉸以上踢毽子 ， 俗稱摸毽子 ， 可分為用腿摸毽子、用腹部摸毽子、用胸部摸毽子、用頭摸毽子 。無論身體哪個部位碰到毽子 ， 都要自動上前撿起毽子 ， 抓住毽子落在我眼前再用腳擊打毽子 ?？刂坪瓦\用這四種踢法是踢毽子的基礎工作 。其實在訓練中也要注意會和守神力 ， 三心二意 ?？梢詮某志糜柧氈袦蚀_確定毽子的飛行高度、速度和落點 ， 完全掌控踢毽子時的腳感和球性 。無論踢毽子還是毽子比賽 ， 對技術和動作都有以下要求:準確:動作要準確 ， 踢毽子要準確 ， 不出錯或少出錯就行 。穩:踢毽子時要保持身體重心穩定 ， 步子要不慌不忙 ， 做到“步步為營” 。脆性:踢毽子時要干凈清爽 ， 不要急著說話 。精彩:踢毽子靈活 ， 優雅 ， 觀賞性強 。古語云:“膝如斧 ， 腰披棉 ， 猿躍燕落 ?！彼枋隽颂唠ψ訒r的一種抓握情況 。不管用什么樣的踢法 ， 控制什么樣的技術 ， 踢毽子最重要的是練好基本功 ， 平時多練 ?！叭菀住笔菍﹄η蜃詈玫慕忉?。
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1.踢毽子的時候要注意衣服 。踢毽子的時候建議選擇更薄更有彈性的鞋子 ， 衣服褲子等柔軟的材料 ， 因為踢毽子的活動量很大 。如果你的衣服不方便 ， 會影響你動作的準確性 ， 甚至會導致摔倒等意外 。
2.踢毽子是靠腳尖的 ， 所以我們剛開始學踢毽子的時候 ， 需要做好每一個動作才能準確的在腳尖上踢毽子 。最好先打空 ， 先準備動作 ， 熟練后再訓練；

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