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【養生知識】吃草莓有助于減肥嗎 吃草莓要不要洗!

養生健康小知識

前段時間有些吃胖了 ， 想著飲食上少吃主食多吃些低熱量的水果來減減肥 ， 正好超市里新上了些草莓 ， 那么吃草莓有助于減肥嗎？

【養生知識】吃草莓有助于減肥嗎 吃草莓要不要洗!

文章插圖

吃草莓有助于減肥嗎有輔助減肥效果 。
通過減少熱量的攝入 ， 增加自身熱量消耗 ， 這二者產生的熱量差就能有減肥的效果 。
草莓的熱量是十分低的 ， 100克草莓的熱量大約只有32千卡 ， 加上草莓脂肪含量極少 ， 主要是水分、維生素等易消化物質 ， 加上草莓中含有的纖維素對人體腸道蠕動有促進作用 ， 從而有助于排出腸道內多余的廢棄物 ， 因此在減肥時適當的吃些草莓是有一定輔助減肥效果的 。
吃草莓上火嗎適量吃不會 。
從中醫的角度看 ， 草莓是涼性的食物 ， 食用后有潤肺生津、消暑清熱、健脾開胃的作用 ， 其寒涼之氣并不會導致人體內熱上火 ， 加上吃草莓后其所含的水分可以促進自身新陳代謝 ， 不僅不會導致人體上火 ， 反而有一定的清熱去火作用 ， 因此適量的吃草莓一般是不會上火的 。
吃草莓要不要洗要洗 。
由于草莓要經過采摘、包裝、運輸等流程才會在市場上售賣 ， 因此在這些流程中草莓表面很可能會附帶細菌、灰沙等有害物質 ， 因此草莓最好是將其徹底清洗干凈了再吃 。
可以將草莓放入鹽水中浸泡殺菌 ， 鹽水具有殺菌消毒的效果 ， 能將草莓表面的細菌殺死 ， 或者草莓也可以用小蘇打加水浸泡 ， 小蘇打的成分同樣也有殺菌消毒的作用 。
草莓洗了吃不完怎么保存推薦冰箱保存 。
【【養生知識】吃草莓有助于減肥嗎 吃草莓要不要洗!】冰箱的溫度比外界要低一些 ， 可以在一定程度上抑制細菌的繁殖 ， 從而延長草莓的保存時間 ， 將洗了的草莓擦干表面的水分 ， 然后用保鮮盒裝好 ， 避免與其它食物發生串味 ， 將其放置在冰箱冷藏存放即可 。 如果草莓數量較多的話 ， 可以將其裝入保鮮盒或保鮮袋中 ， 然后放到冰箱冷凍保存 ， 不過冷凍后的草莓口感會有些改變 。

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