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國醫大師朱良春養生經 每天一碗長壽粥 朱良春長壽粥

大師雙手長壽國醫

朱良春長壽粥(中醫大師朱良春養生經典每天一碗長壽粥)
中醫大師朱良春，1917年8月生于江蘇鎮江 。早年師從孟河家庭醫生馬慧清先生 。曾就讀于蘇州中醫學院，1938年畢業于上海中國醫學院 。師從張慈功先生，從醫70余年 。2009年被國家評為中醫碩士 。
中醫大師朱良春每天都要喝一碗長壽粥，以緩解疲勞，贏得長生不老藥 。
碩士筆記
早餐前，她給了我一小碗(長壽粥)，不多，但內容豐富 。有很多種食物對我的健康有益...每天除了出差，每天在家吃一碗，對身體健康、恢復精力、延緩衰老都有很大的幫助，所以一年到頭都在吃 ?！嗅t大師朱良春，摘自《中醫》 。
健身俱樂部
“忙與累”是當今很多上班族的真實寫照 。我們似乎總是沒完沒了地工作，總是處于疲勞狀態 。很多人甚至還沒到40歲，就已經身體虛弱，反應遲鈍，精力旺盛，對任何事情都提不起精神 。與之形成鮮明對比的是，這是一位98歲的老人，每天依然忙碌，卻從不覺得累 。這個人就是住在江蘇南通的中醫大師朱良春 。
2010年3月17日，央視《中醫》欄目播出了對中醫大師朱良春的專訪 。鏡頭里，中醫大師朱良春，聲音硬朗，動作敏捷，談笑風生 。很難想象他是一個垂暮之年的老人 。據了解，中醫大師朱良春的工作量依然驚人 。他必須每周至少去診所三天 。他每天接診的人數從20到30到40到50不等，大部分都是危重病人 。此外，他還經常被邀請到中國甚至世界各地參加會議和演講，走出診所后經常去機場 。最讓人驚訝的是，中醫大師朱良春年紀這么大，工作強度這么大，很少會感到累！他真的有所謂的仙丹嗎？其實沒有長生不老藥，只有一碗粥，中醫大師朱良春稱之為“長壽粥” 。
【國醫大師朱良春養生經 每天一碗長壽粥朱良春長壽粥】長壽粥的制作方法并不復雜:
【材料】黃芪250克，綠豆50克，薏米50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞10克 。
【方法】將黃芪放入砂鍋中，加入適量的水，浸泡20分鐘，然后煮15分鐘，潷水，加入一碗水，煮沸后潷水，最后將這些一起水合，用這些水煮粥 。綠豆、薏米、扁豆、蓮子、大棗洗凈，倒入砂鍋，然后倒入黃芪水，蓋上蓋子，開大火，小火煮40分鐘，將洗凈的枸杞倒入其中，再煮10分鐘 。
【用法】煮粥的量為五天，一次可以五個人分享 。也可以連續五天每天吃一碗 。此外，如果人數不確定，可以按比例增減粥料 。
關于長壽粥的起源，我們要從60多年前說起 。1938年，中醫大師朱良春和他的老師張慈公在上海行醫 。恰逢上?；魜y流行，病人絡繹不絕 。中醫大師朱良春每天要看幾百個病人 。在這種高強度的工作環境中，他逐漸感到體力不支，總是感到疲憊，逐漸消瘦 。在這種情況下，中醫大師朱良春和他的母親一起創造了長壽粥 。媽媽每天給他做一碗 。吃了幾個月，精神漸漸好了，也不再覺得累了 。后來，中醫大師朱良春堅持每天吃飯，堅持了60多年 。
那么，長壽粥為什么會有如此神奇的功效呢？中醫認為，心主血管，主精神，心的功能正常，所以氣血運行正常，精力充沛 ?？辔兜纳徸诱每梢郧逍酿B心 。同時綠豆也進入心經，具有清熱解毒的功效 。肝血、主肌、充足的血液和肝經中的血液可以滋養肌肉，使身體強壯，而枸杞則進入肝經，是養肝的好產品 。脾是后天之本，負責人的消化吸收功能 。如果脾臟失去健康，就會發生營養不良 。大棗、薏米、扁豆都是健脾的 。主肺氣，呼吸，管理人體氧氣的供應和輸送，肺氣充滿活力，而薏米有很好的補肺、清熱化痰的功效 。腎精，主骨生髓，腎精不足導致腦髓營養不良，蓮子、薏米、枸杞皆入腎經，對腎有益 。總之，這些東西合在一起，可以滋養調和五臟，使正氣充足，有強大的能量和體力 。加上黃芪的正氣，確實比靈丹妙藥更有效 。
健康提示
當今社會競爭激烈，現代人緩解腦疲勞，做好腦保健工作刻不容緩 。下面，我將介紹幾種通過手部動作緩解疲勞的方法 。
1.手指交叉法
當你感覺大腦遲鈍，精力不集中時，讓手指交叉在一起扭動，可以適當緩解 。哪只手的拇指在地板上效果不同，要交替進行 。一般每3秒換一次 。轉體10圈后，手指朝向自己，雙手從指根交叉，手腕內側盡量靠近 。同樣，兩個大拇指各上下交叉10次 。
2.手指敲擊法
你的手的手指是相反的，互相撞擊 。這種方法刺激手指上的穴位，既鍛煉了手的靈活性，又鍛煉了肝氣，對大腦也有好處 。手腳冰涼的女生一定要時刻將手指敲在一起，這樣血液才能到達四肢 。

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