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【健康知識】運動員可以喝可樂嗎 運動后可以喝可樂嗎!

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最近歐洲杯發布會上球星C羅移開可樂的舉動引起了熱議，C羅的自律是一方面，從健康方面來說，不知道運動員可以喝可樂嗎？

【健康知識】運動員可以喝可樂嗎 運動后可以喝可樂嗎!

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運動員可以喝可樂嗎不建議喝可樂 。
一般來說，許多營養師是不建議職業運動員喝可樂的 。 因為可樂是一種碳酸飲料，含有較多的糖分、磷酸以及糖精色素等，對人體有益的營養較少，而且食用過多的話對人的牙齒、骨骼健康都有一定的影響，所以一般是不建議運動員飲用的 。
運動后可以喝可樂嗎不建議 。
【【健康知識】運動員可以喝可樂嗎 運動后可以喝可樂嗎!】很多人會選擇在運動后喝一杯涼爽的可樂來解渴，實際上這是不合理的 。 人在運動后感到的肌肉和關節的酸脹以及精神疲乏，都是因為體內的糖和脂肪被大量分解，在這個分解過程中會產生乳酸等酸性物質 。
因此此時人的身體處于酸性狀態，而可樂也是偏酸性的，運動后飲用不僅身體的疲勞得不到緩解，而且容易加重腎臟的負擔 。
運動后可以喝什么建議喝運動飲料 。
因為在運動時，人的身體出了很多的汗，這些損失的水分容易造成體內缺水，降低運動能力，所以此時喝點運動飲料是比較合適的 。
運動飲料中含有豐富的水和電解質，可以為人體補充能量，緩解運動過后的疲勞，而且其設計得很容易被人體吸收，能夠針對性地為人體補充運動中流失的水、電解質和能量，是比較推薦在運動后飲用的 。
運動飲料如何選擇依據情況而定 。
如果運動量不太而且出汗比較少時，那么可以選擇低熱量的低滲運動飲料，可以給人體補充水分和礦物質 。 如果運動量較大的話，那么這時可以選擇含有一定熱量的等滲運動飲料，主要作用是補充水分、能量和礦物質 。
而如果運動量很大而且出了很多汗的話，那么建議選擇高熱量的高滲運動飲料來為人體補充水分、更多的能量和礦物質 。

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