5、喝水
快要睡覺了 ， 就不應再喝水了 ， 即使是喝牛奶 ， 也應提前半個小時 。 睡前攝入過多的水分 ， 而身體的脾臟卻不在活躍的狀態 ， 不能像白天那樣運化水分 ， 因此 ， 很多人都會在第二天出現水腫的情況 。
并且 ， 睡前喝水 ， 就會需要起夜 ， 特別是老人和小孩 ， 很容易因晚間光線不好而摔倒 ， 最重要的是 ， 睡眠的質量也會大打折扣 。
【睡前這些事做得越少越好】結語：優質的睡眠是每個人都需要的 ， 但是有時候 ， 我們會無意中做一些對睡眠不利的事 。 特別在睡前 ， 有些事情就應該避免 ， 比如進食、吵架、玩手機、健身、喝水等 ， 它們不僅會對健康造成影響 ， 還可能給人心理上帶來負擔 。
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