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女人四十歲后老得太快怎么辦( 二 )

小知識


每天睡前搓腳 ， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用 。 先用40度溫水泡腳20分鐘 ， 然后左手握住左腳背前部 ， 用右手沿腳心上下搓100次 ， 達到腳心發熱;再用右手握右腳 ， 用左手沿腳心上下搓100次 ， 搓的力度大小要以自己舒適為宜 。
在搓腳同時要活動腳趾 ， 大拇指是肝、脾兩經的通路 ， 多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲 。 搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態 ， 體溫稍有升高 ， 別用冷水洗腳 。
梳頭養生已是老話 ， 女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭 ， 則可事半功倍 。 古醫學家探明頭部穴位較多 ， 通過梳理 ， 可起到按摩、刺激作用 ， 能平肝、開竅守神、止痛明目等 。
尤其對于女性 ， 堅持梳頭可以暢通經氣 ， 疏通頭部血流 ， 滋養頭發、防止脫發 。 梳頭時一定要全頭梳 ， 不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處 ， 每個部位起碼梳50次以上方有功效 ， 上限以自己感覺舒服為準 ， 用牛角梳、玉梳、木梳最好 。
如何抗衰老是女人永遠的話題 。 其實只要在平時的生活中 ， 注意好一些關鍵部位的保養 ， 就可以延緩你的衰老 ， 完全不用在當你的臉上出現第一道皺紋的時候才急急忙忙開始補救 。 只要你平時保養好以下的4個部位 ， 就會讓你的衰老晚來十年哦！
頭發
看似烏黑亮麗的秀發倘若打理不妥 ， 可能成為身體其他疾病的誘因 。 現代女人喜歡在頭發上做各種各樣的功夫 ， 直發、電發、染發等等 ， 當然不是說完全不能這樣 ， 但是你需要注意的是次數 。
特別是染發帶給頭發以及身體的傷害最大 。 一個一年染發超過2次的女性 ， 她患淋巴瘤的概率會比從不染發的女性高26% 。 即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發 。
特別是夏季而言 ， 很多女孩子都會在臉上涂滿防曬霜 ， 怕曬黑 。 可是你是否知道 ， 在陽光下 ， 我們頭發受到的傷害是皮膚的3倍之多 。 對于發絲細、漂過的頭發、染成淺色頭發的女性來說 ， 夏季更要注重頭發的防曬 。
出門前 ， 可以在頭發上抹些含防曬配方的免洗護發素 ， 之后把頭發有如扎馬尾般整齊地往后梳 ， 這樣每根頭發都能均勻吸收護發素 。 最好隨身再帶瓶防曬滋養水 ， 每隔2小時噴1次 。
替自己選一頂既漂亮又清爽透氣的草帽 ， 最好是草、藤、麻編制而成的 ， 另外再撐上一把防紫外線的陽傘 ， 這樣就可以避免頭發直接暴露于烈日下 。
喜歡在戶外游泳的人 ， 事先最好在頭發上抹上抗紫外線的發膠、發乳 ， 再戴上泳帽 ， 它們能減輕太陽光對頭發顏色和發質的不良作用 。 游泳后務必用清水徹底地沖洗一遍頭發 ， 以去掉頭發中氯化物的殘留物 ， 這些物質在太陽的作用下對頭發傷害很大 。
如果今天沒有給頭發做任何防曬措施就匆匆出門了 ， 晚上回到家還有補救方法 ， 那就是及時使用含有潤發和補充油脂的專用柔性洗發水把頭發好好洗洗 ， 這樣能把頭發受損的程度降到最低 。
眼睛
您是否一天至少六小時在接觸電腦？是否經常眼球干澀、視力模糊？如果是的話 ， 你就需要注意了 。 醫師建議經常使用電腦者 ， 最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分 ， 可降低眼瞼上提的機會 ， 讓眼睛多休息 。
經常眨眼 ， 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌 ， 然后用雙手輕揉眼部 ， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉 ， 從而能延緩衰老;經常轉動眼睛 ， 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動 ， 可鍛煉眼肌 ， 加快眼球的血液循環 。
注意各種維生素的補給 。 從青年期開始注意飲食中營養物質的調配 ， 注意多食用些含維生素A和維生素C的食物 ， 動物內臟 ， 如豬肝、羊肝等 ， 以及各種新鮮綠葉蔬菜 。 如飲食調配仍不能滿足需要時 ， 也可直接服用相應的維生素片 。 還可以適當服用一些中成藥 。

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