1. 首頁 > 生活百科 > >

一桶水竟是這樣毀掉一個生命( 二 )

小知識


減少洗澡次數
可適當減少洗澡的次數 ， 如隔天一次或每周兩次 。 洗澡次數太多 ， 會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉 ， 容易造成皮膚瘙癢 ， 皮膚的抵抗力也會減弱 ， 反而容易得病 。
不能選擇在飯后1小時之內洗澡 ， 應在飯后兩小時即下頓飯前1小時左右為宜 。 洗熱水澡前 ， 喝一杯溫開水 ， 可以補充渾身血液容量 。 空腹入浴則容易發生低血糖 ， 易疲勞、頭暈、心慌 ， 甚至虛脫 。
水溫適度
水溫不宜太高 ， 洗澡時間不宜過長 。 水溫在37℃至40℃為宜 ， 水溫過高可使渾身皮膚血管擴張 ， 渾身大量的血液集中到皮膚表面 ， 易引起心血管急劇缺血 ， 造成心血管痙攣 ， 倘若持續痙攣15分鐘 ， 即可發生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞 ， 就有猝死的危險 。
洗澡最好用香皂涂身
大家找到香皂是除酸和油脂的東西 ， 那么身上的基本都是酸性的和鹽性的和脂性的東西 ， 香皂剛好恰到好處 。
洗澡最好泡澡
泡澡的好處就是讓你身體和外界的水保持一定的平衡 ， 水溫不能過高 ， 也不能過低 ， 40度算合適 。 先泡10分鐘最好 。
洗澡后先把頭部擦干凈
洗完后身上大致的都擦一遍 ， 然后再深度的把頭部擦干凈 ， 因為天冷的話 容易感冒 。
洗澡時間最好不超過20分鐘
身體的機能是有一定均衡性的 ， 所以不能泡的太久 。
洗澡后不穿帶潮氣的衣物
濕衣物穿在身上很容易滋生細菌 。
洗澡后要喝水補水
水是最好的象征 ， 多喝水可以補充洗澡時走時的水分和熱量 。
洗澡后過1小時后睡覺
洗澡時 ， 身體的細胞很活躍 ， 包括神經系統也是 ， 所以不能急著過早睡覺 。
起床后勿洗澡
早起后洗個澡 ， 可以促進大腦興奮 ， 保證一天精神振奮 ， 但如果沒吃早飯就洗 ， 很容易發生暈眩 ， 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水溫過高 ， 血管擴張 ， 還會出現腦供血不足、虛脫 。
正確做法：早起洗澡要安排在早飯后半小時 。
睡覺前勿洗澡
熱水會使體溫迅速升高 ， 抑制大腦褪黑激素的分泌 ， 如果洗完立刻上床 ， 會令人難以入睡 。
正確做法：最好在睡前2小時沐浴 ， 如果只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘 。
不可使勁搓
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層 ， 不但可以保護機體免受外界損害 ， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失 。 使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜 。 如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音 ， 就說明搓洗過度了 。
正確做法：建議勤洗澡 ， 而不是“攢著洗 ， 用力搓” ， 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗 ， 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可 。
沐浴露不宜多
沐浴露一次擠很多 。 沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿 ， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚 。 如果長期過量使用沐浴露 ， 這些化學物質被身體過量吸收 ， 就會與鈣、鐵結合 ， 殘留在皮下組織中 ， 引發干燥、過敏性皮炎等 。 另外 ， 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT ， 當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿 ， 也會變得異?；钴S 。
正確做法：建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露 ， 每次用一元硬幣大小足矣 ， 如果身上不臟 ， 只用清水更好 ， 洗后最好用保濕乳液涂全身 。
洗前熱熱身
如果帶著一身冷氣進入浴室 ， 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大 ， 這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險 。 如果再加上通風條件差 ， 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀 。
正確做法：剛從戶外歸來不宜立刻洗澡 ， 冷天洗前要做5分鐘熱身 ， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等 。
結語：洗澡時的注意事項也是有很多的 ， 所以我們在平常的生活中千萬不要忽視了這些事情 ， 只有將自己的身體保護好了才最重要 ， 洗澡雖然是我們每個人每天都在做的事情 ， 但是也要注意一些禁忌 ， 記得規避一下 ， 上文中給大家介紹的一些 ， 希望對各位朋友有所幫助 。

推薦閱讀