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失眠的原因有很多 原因不同治療方法也不同

小知識

夜里總是翻來覆去睡不著又不能長期服用安眠 ， 由于睡眠不足導致每天精神疲憊的上班、工作 ， 不但影響生活對自身健康也是不利 。 如何治療失眠？首先要了解自身失眠的原因是什么？然后對癥下藥！
失眠原因及對應治療方法
一、因煩躁而失眠
煩躁的心情易導致失眠癥狀的出現 ， 同時面部蒼白、眼睛發干則是肝血虧虛導致心情煩躁 ， 這時調理肝臟是治療失眠的根本 。
治療方法
玫瑰酸棗茶
材料
【失眠的原因有很多 原因不同治療方法也不同】玫瑰5顆、酸棗1顆 。
做法
1、將玫瑰與酸棗一同放入茶壺中 ， 開水倒滿茶壺 ， 蓋上蓋 。
2、6分鐘左右泡好即可飲用 。
玫瑰具有養心安神的作用 ， 而酸棗則是疏肝理氣 ， 兩者搭配可安神治失眠 。
薰衣草酸棗茶
材料
薰衣草10粒左右 ， 酸棗一顆 。
做法
1、將薰衣草與酸棗一同放入茶壺中 ， 開水倒滿茶壺 ， 蓋上蓋 。
2、6分鐘左右泡好即可飲用 。
薰衣草具有凈化情緒、舒緩壓力、幫助入眠等作用 ， 再加上酸棗則可安神治失眠 。
二、因易夢而失眠
熬夜易使人精神疲憊 ， 即使入眠也會因為多夢而出現不斷驚醒的現象 ， 這易使自身更加疲勞 。
長時間處于這樣的睡眠狀態 ， 人體會出現記憶力減退、頭暈等癥狀 。
治療方法
桂圓紅棗蓮子粥
材料
大米150克 ， 桂圓8個 ， 蓮子16個 ， 大棗8個 。
做法
1、將大米、去殼的桂圓、蓮子、大棗洗干凈之后放入干凈的鍋中 。
2、鍋中加入適量的水 ， 然后進行熬煮50分鐘左右即可 。
該粥不但含有豐富的營養 ， 而且還具有補血安神、健腦益智、補養心脾等功效 。
三、因體弱而失眠
體質較弱、勞累過度的人群晚上睡覺易出現失眠的現象 ， 如果同時伴有腰酸腿軟、盜汗等癥狀 ， 則是腎陰虛、心火旺導致失眠的 。
治療方法
山藥枸杞粳米粥
材料
粳米100克 ， 枸杞適量 ， 山藥適量 。
做法
1、山藥洗凈切成小塊放入水中清洗侵泡 。
2、梗米洗凈放入高壓鍋中 。
3、鍋中加入洗凈的山藥 ， 然后進行定時煮粥模式 。
4、粥煮好后將洗凈的枸杞放入鍋中再煮3分鐘左右即可 。
此粥具有補腎、降火、安神助眠的作用 。
四、因腹脹胸悶而失眠
腹脹胸悶導致失眠是常見的 ， 多半是由于消化不良、胃氣失和導致 ， 這時想要緩解失眠最好食用促消化的食物 。
治療方法
改善飲食
1、晚餐不吃得太飽 ， 以七分飽為宜 。
2、晚餐以清淡食物為主 。
3、晚餐最好在睡前三小時食用 。
五、因病而失眠
生病中或者病剛好時 ， 身體處于虛弱的階段 ， 易出現心煩、失眠的癥狀 ， 如果同時還具有口干舌燥、小便赤短 ， 則是肺熱所致 。
治療方法
按摩涌泉穴
睡前可進行泡腳 ， 泡完腳之后再對腳部的涌泉穴進行適當的按摩 ， 此方法具有安眠、增強體質、促進血液等作用 。
失眠的原因有多種 ， 不同的原因所需的治療方法也是不同的 ， 大家可以對照上述內容 ， 看一下自身失眠的原因是什么 ， 然后再對癥治療 。

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