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【養生常識】菠蘿蜜吃多了胃不舒服怎么辦 菠蘿蜜一次可以吃幾顆!

小知識養生健康

今天朋友來家里吃飯時， 帶了些切好的菠蘿蜜來， 說是留著飯后吃， 可是我吃了菠蘿蜜后胃很不舒服， 這該怎么辦呢？

【養生常識】菠蘿蜜吃多了胃不舒服怎么辦 菠蘿蜜一次可以吃幾顆!

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菠蘿蜜吃多了胃不舒服怎么辦菠蘿蜜的營養十分豐富， 如果食用過量的菠蘿蜜出現的胃痛不適癥狀， 首先要建議多喝水， 菠蘿蜜食用過多導致脾胃代謝失調， 從而產生胸腹脹滿、口干上火等濕熱不適現象， 通過多飲水， 加快體內水液代謝， 從而讓食物會盡快的排出， 可以減輕身體不適癥狀 。
除此之外， 飲食多吃些清熱降火食物如綠豆、苦瓜、蘿卜等， 側面緩解身體內的火熱癥狀 。
菠蘿蜜一次可以吃幾顆建議10顆左右 。
每100克菠蘿蜜所含熱量94大卡， 且成分中碳水化合物含量約為24.9克， 食用熱量高且營養豐富的菠蘿蜜對身體反而會產生不小的負擔， 因此建議菠蘿蜜一天吃200克就足夠了， 而200克大約是10顆菠蘿蜜的重量， 因此建議一次吃10顆即可， 如果一次食用不完， 可以分幾次食用 。
菠蘿蜜怎么剝1.將菠蘿蜜放在平面上， 用刀將菠蘿蜜從中間切開， 然后再切掉中間白色帶粘液的部分 。
2.用塑料袋或者保鮮袋將菠蘿蜜上面的粘液去除， 雙手將菠蘿蜜往外掰開， 暴露里面的果肉 。
3.將菠蘿蜜中間的白色芯用刀去掉， 然后把菠蘿蜜果肉取出， 即可食用 。
建議在切菠蘿蜜的時候帶上手套， 以免粘液粘在手上難以清洗 。
菠蘿蜜籽怎么吃【【養生常識】菠蘿蜜吃多了胃不舒服怎么辦 菠蘿蜜一次可以吃幾顆!】菠蘿蜜肉食用完后還含有較大的菠蘿蜜籽， 這其中含有豐富的淀粉、脂肪、植物蛋白等營養成分， 也是可以吃的， 且食用之后對身體部分營養也能起到一個補充作用， 有不錯的食用價值， 將菠蘿蜜水煮、炒食、燉湯、煮粥食用都是不錯的吃法， 根據自己的喜好烹飪即可 。

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