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2021年全國高考考幾天 2021年高考時間表( 三 )

考試考生時間考前


第三件事:保證充足的休息 。
在過去的幾天里，充分休息是非常必要的，比平時多休息1-2個小時，彌補以前的“虧欠”感覺，恢復精神 。
1、勞逸結合，適量運動 ?！肮页？嚕钇ＡΡM”，過度緊張的大腦會難以在考生真正需要的時候為其提供可靠的信息支持 。因此，適當的休息是必要的 。所謂休息，包括適當的、非劇烈的運動，比如半小時內在花園里慢跑、做運動等等 。適度的體育鍛煉可以有效提高大腦皮層神經元的敏感性、耐力、耐熱性和抗病能力，為日常緊張復習和實際高考提供充沛的能量 。
2.注意衣服的加減，避免感冒；不要喝冷凍水或飲料，避免刺激胃部誘發急性腹痛；盡量不要擠公交車，以免中暑；考前準備好濕巾，敷在額頭、眼睛、太陽穴等處 。當你感到頭暈的時候，這會讓你精神振奮 。當考生感到緊張時，可以喝一點低糖和鹽水來緩解緊張 。
為防止意外發生，考前一天不要參加運動強度大、體力消耗大的體育活動，不要離家太遠 。適當的放松和休息應該是考前最后一天的主旋律 。
第四:注意飲食衛生 。
高考前幾天，除了適當調整一日三餐外，還要特別注意飲食衛生，最好不要去衛生條件差的小攤點吃飯 。食用生的水果和蔬菜，用開水燙或消毒；做涼拌時，調料中可以加入醋和蒜泥，可以殺菌，增加食欲 。
飲食清淡，適度飲酒 。高考期間的飲食原則是:清淡、營養、安全 。太油膩的食物要盡量少吃；盡量吃一些有營養的食物，如雞蛋、牛奶、水果等 。，容易被身體吸收；特別注意食物的新鮮和衛生；不要刻意增加量和改變飲食習慣，順其自然，以免內部生物鐘紊亂 。每天飲水量應保持在2000毫升左右，以保證循環、消化、泌尿系統等正常代謝 。，并防止外界毒素的侵入 。
注意飲食，預防感冒、腹瀉等疾病的突然爆發，多補充優質蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、肝臟、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果 。這些食物營養豐富，有助于增強身體記憶 。
不要喝冷凍水或飲料，避免刺激胃部誘發急性腹痛；盡量不要擠公交車，以免中暑；考前準備好濕巾，敷在額頭、眼睛、太陽穴等處 。當你感到頭暈時，這可以起到提神的作用；當考生感到緊張時，可以喝一點低糖和鹽水來緩解緊張 。
第五:做好物質準備 。
此時，檢查預測試用品并準備好 。不管你用圓珠筆還是鋼筆，準備兩支 。還有鉛筆、尺子、橡皮、圓規等用于繪制圖形和應用機讀卡片的文具，也要做好充分的準備 。
高考前一兩天，考生要熟悉考場 。對考場的熟悉程度包括:考場的距離、如何安全到達、路上需要的時間、在哪個教室、坐在哪里、廁所等服務設施在哪里等 。所有這些都應該盡可能理解清楚 。如果你沒有準備好考試，一些意想不到的情況可能會破壞你良好的考試情緒，分散你的注意力 。比如你走得太晚，氣喘吁吁地沖到考場，然后又急著找座位，這樣會耽誤答題時間，影響答題質量 。所以，熟悉考場，早做準備，會給你帶來信心和安全感 。
準備測試用品
準考證和身份證:是進入考場的有效證件，必須妥善保管 。(放在透明的書包里)
文具:準備足夠的2B鉛筆和0.5毫米黑色鋼筆(中性黑色鋼筆)，從值得信賴的文具店購買 。尺子、三角板、橡皮等 。
特別提醒:如果用來涂答題紙的鉛筆削得太薄，會延長涂的時間 。建議把鉛筆切成扁平的“鴨嘴”形狀 。使用卡片時，您可以用一次擦拭覆蓋選項 。
手表:考試期間最好帶一塊手表，合理安排時間 。提前精準校對 。

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