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【養生常識】柿子餓的時候可以吃嗎 減肥吃柿子會長胖嗎!

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今天下班后回家比較晚 ， 沒時間再做飯了 ， 想著吃些水果打發一下 ， 正好桌上有些柿子和梨 ， 但是吃柿子前沒吃東西會不會對身體不好呢？

【養生常識】柿子餓的時候可以吃嗎 減肥吃柿子會長胖嗎!

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柿子餓的時候可以吃嗎不建議吃 。
柿子營養豐富 ， 含有大量的糖類、碳水化合物、膳食纖維及多種維生素 ， 有很高的食用價值 ， 但是 ， 柿子經過脫澀后還存有少量鞣酸物質 ， 鞣酸是一種收斂劑 ， 如果胃中沒有東西做鋪墊的話 ， 鞣酸與胃酸結合形成石塊 ， 這些石塊如果不能從幽門排出去的話 ， 就會留在胃中形成不被消化的胃柿石 ， 胃柿石在胃中積累多了 ， 就可能會造成梗阻 ， 導致上腹疼痛、嘔吐等癥狀 。
什么時候吃柿子最好建議飯后一個半小時左右吃 。
【【養生常識】柿子餓的時候可以吃嗎 減肥吃柿子會長胖嗎!】柿子中含有蛋白質、糖分、鞣酸、纖維素、淀粉、維生素等營養物質 ， 飯后直接吃柿子的話 ， 所吃的主餐還沒有被消化 ， 盡管柿子含有纖維素能促進消化 ， 但是柿子中含有的鞣酸質能沉淀蛋白質 ， 與生物堿、甙及重金屬等均能形成不溶性復合物 ， 使蛋白質吸收利用降低 ， 建議飯后1.5-2小時吃是比較好的 ， 因為這時候蛋白質基本初步分解進入小腸 ， 吃柿子不會有太大沖突 。
減肥吃柿子會長胖嗎一般是不會長胖的 。
柿子成分中含有一定量的纖維素 ， 這種物質能促進腸道蠕動 ， 助推廢棄物排出 ， 減輕身體里多余的垃圾 ， 有輔助減肥的效果 ， 但是不建議吃大量柿子 ， 因為柿子中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等易被吸收的單糖 ， 豐富的碳水化合物在人體最終的產物也是糖 ， 吃多了柿子脾胃消化不了 ， 剩余的就會轉化為脂肪 ， 吃多了是有長胖的風險的 。
柿子一天最多可以吃幾個建議最多2個 。
柿子是寒性的水果 ， 吃多了會對脾胃有寒氣刺激 ， 如果是脾胃虛寒的人 ， 食用數量更要減少 ， 以免虛寒加重 ， 根據《中國居民膳食指南》建議 ， 每天應攝入200-350克新鮮水果 ， 以100克一個柿子算的話 ， 吃2個柿子再另外吃部分其它的水果就滿足需求了 。

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