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廁所里做這事千萬別超三分鐘

小知識

隨著現在手機、平板的流行 ， 越來越多的人隨時隨地都點開看看 ， 哪怕就是上廁所的時候也毫不含糊 ， 而這樣造成的結果就是上廁所的時間越來越長 ， 本來一會就搞定的事情 ， 一拖大半個小時 ， 然后還會引起痔瘡等毛病 ， 痔瘡的危害也很大 ， 但是大家一定要清楚上廁所時間太長的危害哦 ， 希望大家能夠慎重 ， 注意一些上廁所的問題 ， 如果不是大事 ， 盡量不要拖到三分鐘以后 ， 越早解決越好 。
女性比男性更容易得肛腸疾病、坐便比蹲便更易導致肛腸問題、如廁時不斷刷微博會“憋”出來痔瘡……關于肛腸方面的幾條新聞把網友們雷得外焦里嫩 。 那么 ， 這些顛覆我們“三觀”的問題 ， 是否屬實呢？
女性因為生育原因更易得痔瘡
有個段子 ， 幾個男人坐在一起 ， 一男說道 ， “聽說十男九痔 ， 我沒有 。 ”
女性普遍有個看法 ， 男性屁股小 ， 據說 ， 這可能是男性更易得痔瘡的原因 。
專家不這么看 ， “其實 ， 相比男性 ， 女性因為需要生育 ， 更易得痔瘡 。 ”
女性比較羞澀 ， 會刻意回避自己肛腸方面的問題 ， 這也使有些女性無法及時得到治療 。
由于生理解剖的差別 ， 女性的盆腔內多一個子宮 ， 擠壓直腸 ， 使直腸向后傾斜 ， 彎曲度增大 ， 大便通過時比男性慢 ， 容易產生便秘而引起肛腸疾病 。
婦女的月經病、帶下病、妊娠病、產后病也都會引起并發肛腸類疾病 。 女性處于妊娠期時 ， 胎兒增大壓迫直腸 ， 使直腸肛門的靜脈血回流發生障礙 ， 易引起痔靜脈曲張而形成痔瘡 。
據有關資料表明 ， 肛門直腸疾病的發病率為59.1% ， 痔瘡占所有肛腸疾病的87.25% 。 據報道顯示 ， 50歲以上的人肛腸病發病率為60%~70% ， 女性比男性發病率高出13.1% 。
如廁最好3分鐘結束戰斗
從中可以看到 ， 想成就一番事業 ， 必須時刻用功 。 但這里引用這段話 ， 不是出于勵志的目的 ， 而是把它當做反面教材 。
于廁上做文章 ， 那得需要蹲多長時間！
現在可能很少人會在廁上構思文章 ， 但是如果說耗在廁所里的時間 ， 恐怕大多數手機黨比起歐陽修這位大文豪來說都是不遑多讓 。
刷刷微博、看看新聞、玩玩游戲 ， 在手指劃拉之間 ， 時間翩然而過 ， 直到兩腿酸麻 ， 手機黨們才掙扎著站了起來 。
健康的排便時間是二三分鐘 ， 最多別超過5分鐘 ， 但是現在很多人動不動就蹲上個十幾分鐘甚至更多 ， 這會大大地加重肛腸的負擔 。
排便時 ， 腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力 。 排便時看書或抽煙 ， 往往導致排便時間過長 ， 如果經常如此 ， 就會造成腸黏膜下垂 ， 導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生 ， 所以蹲坑還是3分鐘結束戰斗 ， 該干啥干啥去吧 。
相比起目前較為普遍的如廁時間過長對肛腸的影響 ， 坐便和蹲便這種姿勢上的差別對肛腸造成的影響較小 。
很多家庭喜歡在廁所里放雜志或報紙 ， 方便在如廁的時候看 。 殊不知長時間蹲廁所不僅不衛生 ， 還會使直腸靜脈長時間受擠壓 ， 引發痔瘡 。
研究證實 ， 蹲廁所時間超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血 ， 易引發痔瘡 ， 且病情的輕重與蹲廁的時間長短有關 ， 時間越長發病概率越高 。
一般來說蹲廁所時間的安全臨界線為1小時 ， 因為久蹲不起 ， 會使腹壓增高 ， 容易引起靜脈血回流不暢 ， 導致直腸上靜脈擴張 ， 靜脈群關閉不嚴 ， 靜脈叢壁變薄膨出 ， 經常這樣 ， 就促使了痔瘡的形成 ， 所以縮短蹲廁所時間也是預防痔瘡的有效方法 。
另外 ， 對于女性來說 ， 長時間“蹲坑”也是對身體不好的 ， 就女性而言 ， 身體結構更容易受到外部細菌的感染 ， 造成婦科方面的疾病 ， 所以更加不建議長時間“蹲坑” 。

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