健康之路痛風(中醫治療痛風的最佳方法)開創健康之路官方2021-05-07 20:00:00
說到痛風 ， 大家都不陌生 ， 痛風的罪魁禍首就是“高尿酸” 。目前 ， 高尿酸已經成為繼“高血壓、高血糖、高血脂”之后的第四高 。
高尿酸與飲食密切相關 。食物中嘌呤越高 ， 尿酸越高 。因此 ， 肖偉為大家整理了一份“食物嘌呤清單”！
常見食物中嘌呤含量列表
可以從谷類、蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、家禽等10大類來檢查食物的總嘌呤含量 。
01常見的低嘌呤食物
低嘌呤食物 ， 即每100g食物(可食用部分)中嘌呤少于25mg ， 高尿酸人群可以食用 。
查看食物嘌呤列表 。
02常見的中度嘌呤食物
中等嘌呤食物每100g食物(食用部分)含嘌呤25 ~ 150mg 。尿酸高的人建議少吃 。
查看食物嘌呤列表 。
03常見高嘌呤食物
高嘌呤食物 ， 每100g食物(食用部分)含嘌呤150mg以上 ， 不建議高尿酸人群食用 。
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